Zadržite cool by having fun
Kada se temperatura diže u 80-ih i 90-ih i kombinira s visokom vlagom, dovoljno je da će čak i najskuplji obožavatelj sunca. Dobivena "osjećajna" temperatura stavlja starije odrasle osobe posebno izložene riziku, jer starenje smanjuje sposobnost tijela da se ohladi. Međutim, važno je napomenuti da se toplotni stres može pojaviti u bilo kojoj dobi i predstavlja ozbiljnu zabrinutost. Zato je važno znati znakove i simptome toplinskog stresa i kako potražiti liječenje.
Evo nekih zdravstvenih i zabavnih načina da pobijedi toplinu u Floridi:
- Voda. Pijte puno toga ... čak i ako niste žedni. Želite li piti dovoljno vode kako biste izbjegli žeđ. Važno je ostati hidratizirano.
Savjet: - Nosite bocu za ponovno punjenje. Uštede na kupnji flaširane vode mogu vam potaknuti da pijete više.
- Odjenite se na odgovarajući način. Haljina u laganom, svijetlom obojenom odijelu. Preporučuje se pamučna tkanina.
- Nosite šešir ili nosite kišobran. Blokiranje štetnih zraka sunca će smanjiti vaše šanse za opekline i učiniti da se osjećate hladnije.
Savjet: - Nositi šešir ili nositi kišobran ne znači da preskačete na primjenu krema za sunčanje!
- Izbjegavajte podnevnu toplinu. Sunce je najtoplije između podneva i 16:00 sati. Ovo je dobro vrijeme za ručak, drijemež, odlazak u film ili kupnju u zatvorenom prostoru.
Savjet: - Slijedite ove savjete kako biste ostali cool u Disney Worldu koji uključuje specifična područja u svakom parku gdje možete naći olakšanje od vrućine.
Ograničite snažnu aktivnost. Preporučuje se ograničavanje snažne aktivnosti tijekom najtoplijeg dijela dana.
- Koristite "držite cool" gadgete. Bilo je to bočica za raspršivanje kako bi zamaglila vaše lice, mali osobni ventilator, kišobran šešira ili toplinski hladan vrat - oni vam pomažu!
Savjet: - Nanesite hladnu vodu na brzo hlađenje tijela (leđa zglobova, vrata, koljena i koljena).
- Izradite vlastiti osvježavajući hladni sprej tako što ćete dodati čaj od bombona u svoju bocu za prskanje (mentol u čaju će vašoj koži imati hladan osjećaj).
- Aloe Vera ne smiruje samo opekline sunca. Sprejovi su napravljeni s njom i paprena metvica ulja i losos čokolada cool bolje nego samo voda (postoje sve vrste recepata se mogu naći online).
- Tražite klima uređaj. Ako je temperatura iznad 90 stupnjeva, sami obožavatelji često vas ne mogu zaštititi od bolesti povezane s toplinom.
Savjet: - Odmaknite se od sunca i posjetite jedan od tih hladnih zatvorenih mjesta ili se uključite u film ili provodite popodne u trgovačkom centru.
- Jedite svjetlo. Izbjegavajte tešku hranu i odlučite se za hranu bogatu sadržajem vode - voćem, salatama i juhama.
Savjet: - Zamrznite baggie punu grožđa za osvježavajuću poslasticu.
- Uzmi kupke i tuševe. Voda provodi toplinu daleko od tijela, tako da je uzimanje čestih tupa kupki ili tuševa dobra tehnika hlađenja.
Savjet: - Koristite one tuševe na plaži za više od ispiranja pijeska s nogu.
Tražite "zelene" prostore. Pronađite vrt ili bilo koji zeleni zalogaj. U idealnom slučaju, glavu za jednu s nekim stablima za sjenu. Drveće blokiraju sunce i djeluju kao dnevni klima uređaji.
- Uživajte u igri vode. Bez obzira je li to ocean, vaš hotelski bazen, vodeni park ili interaktivna fontana za prelijevanje ... uživajte u igri u vodi gdje god bili.
Savjet:
- Jeftin vodeni pištolj može biti zabavan način da ostane svjež na toplom danu.