Jedan od najvećih izazova s kojima se suočavaju pustolovni putnici nastoji ostati zdravi dok posjećuje udaljene i egzotične lokuse. Uostalom, naša putovanja mogu nas odvesti na neka vrlo uzbudljiva mjesta, ali često se suočavamo s pravom prijetnjom opasnih bolesti, bakterija i parazita na putu. Ali, s malo planiranja i pripreme, obično možete izbjeći te probleme i ostati zdravi dok posjetite samo bilo koju destinaciju na Zemlji.
Evo kako.
Cijepljenje i lijekovi
Izbjegavanje izazova za vaše zdravlje počinje s pravilnim lijekovima i cijepljenjem za mjesto koje posjećujete. To je tema toliko važno da smo je čak i pokrili u prethodnom izdanju Adventure Travel 101. Budite sigurni da provjerite web stranicu Centra za kontrolu bolesti kako biste utvrdili koji se recepti i cjepiva preporučuju za odredište koje ćete posjetiti. Brzi posjet vašem liječniku ili klinici trebali bi vam biti spremni za kratko vrijeme i pomoći vam da izbjegnete neke ozbiljne prijetnje zdravlju.
Nosite prvu pomoć
Obično kada putujete u zemlji, ne brinite se o dobivanju odgovarajuće medicinske njege ili pomagala koje trebate za vaše putovanje. To je zato što postoji potreba za bolnicama, klinikama i drogerijama u blizini. No, kada vas putovi odvedu na udaljena područja daleko od urbanih centara, s dobrom opremom za prvu pomoć možete učiniti sve.
Dobro opremljena prva pomoć ne samo da ima bandaide i aspirin. Također će sadržavati lijekove koji će ublažiti trbuh, anti-diarreals, salve za borbu protiv infekcije, i još mnogo toga. Komplet bi također trebao imati zavoje i traku za liječenje ozbiljnijih rana, moleskin za liječenje mjehurića, antiseptičke maramice i termometar.
Ukratko, trebao bi imati inventar koji je osmišljen kako bi se nosio s nizom problema s kojima biste se suočili prilikom putovanja u inozemstvo.
Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu
Jedan od najčešćih problema s kojima putnici putuju dobivaju opekline nakon što previše vremena provode na otvorenom. To se može dogoditi lakše na višim nadmorskim visinama ili kada posjećujete odredišta koja su bliža ekvatoru, ali može pogoditi samo one koji su vidjeli dugotrajnu izloženost intenzivnim zračenjima sunca.
Budite sigurni da paket krema za sunčanje i koristiti ga liberally tijekom vašeg putovanja. Također, svakako nosite odjeću koja je dizajnirana da bi vas zaštitila od sunca. To će zadržati vašu kožu od uzimajući pečen, što zauzvrat može učiniti nevjerojatno neugodan, a možda čak i vrlo bolesna. Sprječavanje toga da se to dogodi vrlo je jednostavno pod uvjetom da budete oprezni i to može imati dugoročne učinke na vaše cjelokupno zdravlje.
Nemojte piti netretiranu vodu
Slaba voda za piće također može biti glavni izvor zabrinutosti za putnike, što često dovodi do strašnog utrobe Delhija. Obično je krivnja bakterija u vodi, iako ta ista voda može nositi protozoe, kao što je giardia i cryptosporidium.
Srećom, izbjegavanje ovih problema nije osobito teško.
Jednostavno liječenje vode s tabletama za čišćenje ili još bolje UV svjetlo, uklonit će veliku većinu stranih elemenata u vodi, što ga čini savršeno sigurno piti. Većina metoda pročišćavanja vode ne može se obećati 100% učinkovitosti naravno, ali brojevi su dovoljno visoki da, ako se pravilno koriste, šanse za dobivanje bolesnih padaju na infinitezimalno niske razine.
Boca u bocama također je opcija, ali svakako provjerite pečate na bocu prije nego što pijete. Ako je pečat ugrožena na bilo koji način, zatražite novu bocu ili ga ne pijete. Unutarnja voda mogla bi biti kontaminirana i mogla bi vas jako razboljeti.
Ostanite hidrirani
Drugi uobičajeni problem s kojim se suočavaju putnici je iscrpljivanje vrućine i jednostavna dehidracija. Pijenje puno tekućina može pomoći u prevladavanju ovog izazova, održavajući osjećaj dobre i potpuno energizirane.
To je istina da li ste u posjetu toplom vremenu odredište ili hladno, kao pravilno hidratacija je jednako važno kada temperatura pada kao što je to kada je sunce sweltering. Svakako uvijek nosite bocu s vodom kad krenete na cestu. Sigurno ćete biti sretni što ste učinili.
Ovo su neka osnovna pravila palca koja će vam pomoći da ostanete zdravi dok putujete. Kao što vjerojatno možete reći, malo zdravog razuma i preventivne medicine može dugo putovati kako bi se osiguralo da ostanete jaki i zdravi tijekom vašeg putovanja. A ako biste se trebali osjećati malo pod vremenom, budite spremni postupati s njom i vratit će vas na noge prije nego što to znate.