Poduzmite ove mjere predostrožnosti prilikom posjeta otocima dok ih očekuju
Bilo da tražite posljednji bijeg prije nego što stigne prvo dijete ili ako je potrebna srednja trimestra pauza, Karibi sunce i pijesak su moćna privlačna opcija za pre-partum odmor. Jan Rydfors, koautorica tjelesne spreme trudnice: Obiteljski vodič za trudnoću, kaže da trudnice ne bi trebale oklijevati za odmor na Karibima sve dok traže neka jednostavna pravila kako bi se i njihova beba zdravi:
Hidratacija: Ne zaboravite da je hidratacija extra važna kada ste trudni jer više vode isparava iz kože tijekom trudnoće. To je osobito istinito kada putujete u toplim mjestima poput Kariba, jer toplina će povećati gubitak tekućine. Pokušajte piti najmanje 10, osam unca čaša tekućine svaki dan, a još više na vrućim danima.
Sunce: Sunce se osjeća dobro, i dobivanje lijepog sjenila osjeća se kao mora kad posjetite Karibe, ali budite oprezni sada kada ste trudni. Visoka razina hormona trudnoće povećat će šanse za promjenu boje kože koja može biti stalna, stoga se ne zaboravite staviti na ultra-snažno sunčalište SPF 50 ili više. Ako želite biti posebno oprezni, postavite sunčevu blokadu na kožu čak i ispod vaše odjeće, budući da odjeća samo osigurava SPF blok od 10 ili više.
Bolest : Prije letećeg leta ili odlaska na krstarenje otoka, potrebno vam je da vaš opstetričar (OB) odredi neke mučnine i antibiotike u slučaju da se razbolite.
Mučnina lijekovi kao što su Odansitron ili Scopolamine krpa i 1000mg azitromicina za putovanje proljev, su lijekovi izbora u trudnoći. Također, s vama omogučite prekomjernu količinu imitijuma kako biste izbjegli dehidraciju u slučaju proljeva i ponovo se hranite sa kokosovom vodom i juhama juha.
Putovanje avionom: Putovanje zrakoplovom je sigurno tijekom trudnoće, unatoč nekim izrazenim zabrinutostima glede kozmičkog zračenja i niske razine kisika u putničkom odjeljku. Rizik je u oba slučaja zanemariv. Ali ako letite, pokušajte dobiti sjedalo u prolazu tako da možete često ići u kupaonicu i ponavljati šetnje niz prolaz. Nosite sigurnosni pojas ispod trbuha. Ako se nalazite u trećem tromjesečju i let je više od nekoliko sati, možete osjetiti znatnu oteklinu nogu, pa razmislite o nošenju udobnih sandala i podršci čarapa.
Konačno, provjerite jeste li svjesni prekida trudnoće zrakoplovne tvrtke. Mnogi koriste 36 tjedana, ali neki su ranije postavili svoju zabranu putovanja. Uvijek je dobra ideja da primite bilješku s vašeg OB-a u vezi vašeg datuma dospijeća, budući da to može tražiti zrakoplovna tvrtka. Ako imate bilo kakvih kontrakcija ili krvarenja, obratite se OB-u prije odlaska.
Auto putovanje: Ako putujete automobilom nakon što stignete na Karibima, ne zaboravite nositi sigurnosni pojas cijelo vrijeme i pazite da ne pokriva trudni trbuh.
Međunarodna putovanja: ako putujete izvan SAD-a, postoje dodatne mjere opreza. Pazite da koristite sigurnu pitku vodu (na Karibima, većina vode iz slavine je sigurna za piće ).
Flaširana karbonirana voda je najsigurniji za upotrebu kada niste sigurni o vodi iz slavine. Alternativno možete kuhati vodu iz slavine tri minute.
Ne zaboravite da zamrzavanje ne ublažava bakterije pa pazite da koristite led iz sigurnog izvora vode. Također, nemojte piti iz naočala koji su bili oprani u neprelivene vode. Da biste spriječili zajedničko proljevne proljeva, izbjegavajte svježe voće i povrće koje nisu kuhani ili da niste sami ošuljali. Nemojte jesti sirovo ili nezrelo meso i ribu.
Konačno, s virusom zika koji predstavlja određenu prijetnju trudnicama, provjerite najnovije informacije na web stranici Centra za kontrolu bolesti web-lokacije Putovanja za zdravlje kako biste doznali je li ta bolest prisutna u planiranom odredištu.
o autoru
Dr. Jan Rydfors je certifikacijski odbor OB / GYN specijaliziran za plodnost i visokorizičnu trudnoću i suautorica trudnoće: Mobilni vodič za trudnice za trudnice (www.pregnancycompanionapp.com). Jedina aplikacija stvorena i opremljena od strane odbora Certified OB / GYNs, trudnoća pratitelj preporučuje više od 5.000 liječnika diljem zemlje.