Spa stručnjaci sa sjedištem u New Yorku dijele svoje DIY savjete za suzbijanje putnih smetnji
Nije da vam treba izgovor da se za vrijeme vašeg odmora zateknete u spa centru , ali ove oaze mira mogu biti najbolji osjećajni ispravci za jet lag. Otkrili smo tri njujorškog lječilišta koja nude masaže posebno usmjerene na ublažavanje umora, ukočenosti mišića i drugih simptoma koji idu ruku pod ruku (bez namjere!) S putovanjem. Možda biste ih htjeli isprobati sljedeći put kada se nalazite blizu Velike Jabuke ili isprobajte ove trikove iz samog sebe gdje god vam putevi mogu odvesti.
Haven Spa
Liječenje: masaža kljova
Kako to radi: Terapeuti u novoobnovljenom Haven Spau osmislili su ovaj tretman za ublažavanje razdražljivosti, stresa, nesanice i drugih simptoma koji su zajednički s PMS-om ili jet lagom milujući i stimulirajući specifične pritisne točke za poticanje limfnog toka, smanjenje zadržavanja tekućine u mišićima, i eliminirati toksine.
DIY Jet Lag Fix: Koristite malo akupresure kako biste izbrisali umor. "Prema uvjerenjima tradicionalne kineske medicine, postoje određene točke vezane uz kanale koji pomažu u uravnoteženju protoka Qi ili energije u vašem tijelu", kaže Ariel Raovfogel, terapeut licenciranog masaža u Haven Spau. Raovfogel sugerira upotrebu palca za primjenu srednjeg tlaka za jednu do dvije minute do točke poznate kao ST36. Pronađite ga oko četiri širine prsta ispod poklopca koljena prema vanjskoj strani svoje šinbone. Ponovite onoliko puta koliko biste željeli.
Ako posjetite: Ovo je ljekarna za jednokratnu ponudu koja osim masaže i lica čini kosu, nokte i waxing.
Njihov najnoviji tretman je 90-minutni turski hamam (koji uključuje sjedenje u parnoj sobi, terapeut koji primjenjuje crni sapun, buffing vam s rukavicom, razmazivanje na masku za deterdžentnu glinu, a završava masiranjem ulja u vašu kožu). Spa se nalazi na adresi: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa na planinskoj kući Mohonk
Liječenje: dostupno liječenje spavanja
Kako djeluje: Umirujuća masaža u Spa at Mohonk Mountain House u New Paltzu u New Yorku uključuje eterična ulja s mirisima posebno odabranima za poboljšanje raspoloženja i relaksacije (mislim: citrusna eterična ulja za koje se sumnja da djeluju kao prirodni antidepresivi i mišićni relaksatori takvi kao lavanda i protuupalna Litsea). Namakanje u kadi hidroterapiji s morskom moru čini se teškim ostati budnim bez obzira na vremensku zonu u kojem se vaše tijelo može zaglaviti.
DIY Jet Lag Fix: Dajte sebi hidroterapiju. "Namakanje u toploj kupelji pomaže jer toplina mišira vaš živčani sustav i opušta mišiće i zglobove", kaže Shiloh Pileggi, masažni terapeut i trener u The Spa at Mohonk Mountain House. "Prednosti za poticanje spavanja traju čak i nakon što izađete, jer se temperatura vašeg tijela smanjuje - to može potrajati do sat vremena - i izaziva hormonske promjene koje vašem mozgu i tijelu idu na spavanje."
Ako nemate pristup kade, Pileggiova druga glava jet noge uključuje sjedenje na stolici s golim stopalima postavljenim na podu s tepihom (ručnik će učiniti ako nemate tepih) i nogama trljati natrag i naprijed žustro dvije minute.
"To aktivira refleksologijske točke koje smiruju živčani sustav i opuštaju tijelo", kaže ona.
Ako posjetite: Spa je dio obiteljskog naselja na planinama Catskill (oko 90 minuta od New Yorka) koji je otvoren od 1869. godine i nudi cjelogodišnje programe. Ako tražite više tehnika koje će vam pomoći da se opustite, bolje spavate i rješavate stres, provjerite nadolazeću Mindfulness in Minutes Weekend. To se događa 22. travnja do 24. travnja i predvodi dr. Nina Smiley, koautorica The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Liječenje: Pijani Lotus masaža
Kako djeluje: U Shibui Spau u hotelu Greenwich u New Yorku terapeuti koriste tople i sakupe tkanine kao komprese zajedno s dugim, tečnim potezima za povećanje cirkulacije, opuštaju živčani sustav i smanjuju oteklinu koja se može dogoditi iz putovanja avionom ,
Miris je zbog prirodnog detoksifikatora, a eterično ulje White Lotusa također se koristi kako bi pomoglo očitovati i umiriti um, što, kaže Shubui terapeuti, "osobito je korisno kada doživljava nesanicu, razdražljivost, dezorijentaciju ili poremećaj u nečijem cirkadijanskom ritmu iz jet lag ".
DIY Jet Lag Fix: Pakirajte kompaktnu suhu četku za tijelo i upotrijebite uzdignute poteze prema srcu pet do 10 minuta prije tuširanja. To pomaže povećati cirkulaciju i odvajanje limfnih čvorova, što ima posebno korisno detoksikacijski učinak kada se osjećaj natečen ili otekao od sati putovanja.
Ako posjetite: Donesite svoje kupaće kostime i popiti se u bazen ili u japansku posudu. Spa također nudi privatnu bazu yoge, pilates i tečajeve meditacije.