Sedam savjeta kako bi vam pomogli da se nosite s umorom na dugom putovanju

Bilo da putujete vlakom, autobusom, automobilom ili nekim drugim oblikom prijevoza , duge vožnje mogu biti uistinu iscrpljujuće, a poteškoće u pravilnom odmaranju, a preostali su usredotočeni na vaše putovanje, mogu biti teški balansirani čin. To će često ostaviti ljude koji se bore da ostanu budni do trenutka kada dođu na svoje odredište, a to može biti gore za one koji prelaze jednu ili više vremenskih zona tijekom njihovog putovanja. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da izbjegnete najgore od umora koji dođe kada dugo putujete na kopnu.

• 01 od 07

  Pij puno vode

  Jedna od značajki mnogih autobusa i vlakova je da će imati integrirani klima uređaj, a kao dio načina na koji će to raditi, zapravo će privući neke vlage iz zraka unutar kabine ili vagona. To je učinak onih koji dugo vremena provode na autobusu ili vlakovima, jer mogu dobiti dehidriran, a to ima fizički učinak na tijelo, tako da pazite da pijete puno vode i zadržite hidrata pomoći će vam baviti se umorom uzrokovanim gubitkom vode.

• 02 od 07

  Razbiti svoj put u kraće noge

  Mnogi će ljudi htjeti ići izravno s jednog mjesta na drugo na putovanje, bez obzira na to koliko će vremena trajati do tog konačnog odredišta. Jedan od načina izbjegavanja iscrpljujućih učinaka tako dugog putovanja je provesti dan ili dva u točki koja je na putu od vaše polazne točke do odredišta. Velika je prednost ovoga što ne samo da se nećete osjećati umorno, nego ćete uživati ​​u dvije destinacije tijekom vašeg odmora, a ne samo jednog. Na primjer, oni koji putuju iz Sjedinjenih Država u Europu mogu naći da je Island sjajno mjesto za provesti nekoliko dana prije nego što krene dalje.

• 03 od 07

  Održavajte vašu normalnu prehranu koliko god je to moguće

  Još jedan od aspekata dugih putovanja koji dodaju umor da će ljudi osjetiti jest da hrana koja je dostupna od trgovaca i restorana na putu putovanja može biti vrlo različita od onoga što će ljudi jesti u drugim vremenima. Od želje da uštedite novac na činjenicu da opcije na takvim putovanjima općenito nisu zdravije od uobičajene prehrane, jedna je velika ideja uzeti hranu s vama gdje god je to moguće i zadržati svoju prehranu i obroke što je moguće bliže Vašoj normalnoj rutini što je više moguće pomoći će izbjeći utječe na promjenu prehrane na vašem tijelu.

• 04 od 07

  Dajte sebi vremena za opuštanje na svakom kraju putovanja

  Česta pogreška kod onih koji se bore s dugim putovanjima je da neće dati dovoljno vremena da se pripreme prije nego što putuju, a posebno ne daju vrijeme za oporavak nakon dolaska na odredište. Planiranje umora i znanje da imate dobar noćni san prije i poslije putovanja pomoći će ublažavanju posljedica napornih čimbenika putovanja na velike udaljenosti.

• 05 od 07

  Raspored privatne sobe na odredištu

  Još jedna od stvari koje mogu pomoći ljudima da se opuste i oporave od dugog putovanja je da imaju privatnu sobu barem jednu noć nakon dolaska na odredište. Putovanja na dalekoj udaljenosti su iscrpljujuća, a za one koji su na proračunu može biti primamljivo rezervirati hostelski ležaj na odredištu, ali istina je da kvaliteta sna u hotelskoj sobi obično puno bolje nego što možete dobiti u bučnom hostelu.

• 06 od 07

  Povezujte se sa svojim kolegama Putnicima

  Dosada je jedan od najzahtjevnijih dijelova putovanja na velikim udaljenostima, a dok možete gledati kroz prozor i uživati ​​u krajoliku za dio putovanja, to će se često umoriti, pa je jedan od načina da budete budni i budni angažirajte kolege putnike. To se može početi osjećati pomalo čudno, ali uskoro ćete se naći željanima da saznate više o putnicima koji putuju s vama i zašto putuju, a žele vam i više reći o vama i vašem putovanju.

• 07 od 07

  Spavati!

  Od udarca kada se glava vraća natrag kad pričvršćete kako ne možete naći udobnu poziciju dok putujete, postoji mnogo čimbenika koji vam mogu spriječiti da zaspite. Međutim, ako spavate dok putujete, uzimanje jastuka na napuhavanje i lagani pokrivač ili vreća za spavanje mogu vam pomoći da razbijete put i da stignete na odredište u mnogo boljem stanju.