DENVER - Yoga nudi brojne prednosti, ali ne morate uložiti u Lululemon joge ili neograničene joge, zahvaljujući novoj web stranici koju je započeo Denverov rezident Lynn Koves. Unlimitedyoga.com navodi besplatne tečajeve joge u području metroa Denver, od Core Power do Yoga ljubaznosti. Neke klase navode predloženu donaciju ili obaveznu registraciju, no mnogi su na osnovu povlačenja.
"Počela sam web stranicu jer vjerujem u jogu, posebice za upravljanje stresom i znam koliko je skupo za kupnju paketa iz mjeseca u mjesec", rekao je Koves u e-poruci.
"Jednom kad sam shvatio točno koliko slobodnih i donacijskih tečajeva postoji svaki tjedan u Denveru, mislio sam da bih mogao stvoriti nešto što će uštedjeti ljudima vremena i biti će nadamo se vrijedan resurs za zajednicu".
Koves je u travnju 2014. ukinuo popis besplatnih predavanja koje je e-poštom poslala prijateljima u newsletteru. Na kraju, počela je objavljivati popis besplatnih razreda na web stranici, koji se ažurira tjedno. Mnoge navedene klase su pogodne za početak studenata joge i nude okus različitih stilova joge.
"Većina klasa u rasporedu pogodna je za početnike, posebno one koji imaju riječ" zajednica "u njihovom imenu", rekla je. "Uobičajeno, učitelji u zajedničkim razredima privremeno će pauzirati razred za tu minutu da demonstriraju poza ili dva da pomognu početnicima (i svima) kako bi bili sigurni da ispravno rade stvari kako se ne bi povrijedili."
Tržište joge raste u popularnosti u Sjedinjenim Državama.
Prema NAMASTA-i, trgovačkoj grupi za profesionalce um-tijelo, Amerikanci su potrošili 10,3 milijarde dolara godišnje na klase joge, proizvode, odjeću i zalihe 2012.
Koves preporučuje da isprobate nekoliko različitih yoga studija u Denveru kako biste pronašli onaj koji najbolje odgovara učenicima. "Osobno, volim ga prebaciti i pohađati nastavu u raznim studijima kako bih se predstavio nastavnicima i također bih bio svjestan prirode predavanja koje promoviram", rekla je.
Postoji nekoliko različitih vrsta joga prakticiran u SAD-u koji ističu različite elemente istočne prakse:
- Hatha - Hatha yoga je nježna yoga s laganim istezanjem.
- Vinyasa - Vinyasa je više atletska yoga nego Hatha koja uključuje salutations sunca.
- Ashtanga - Također poznat kao moćna yoga, Ashtanga se usredotočuje na brze prijelaze između poza.
- Iyengar - Iyengar yoga se bavi pravilnim poravnavanjem i koristi reklame kao što su blokovi i trake.
- Kundalini - Kundalini usredotočuje se na dah kao način da se usredotoči na praksu joge.
- Bikram - Također poznat kao vruća yoga, Bikram se održava u grijanoj prostoriji kako bi dodatno opustila mišiće.
- Viniyoga - Viniyoga je prilagođena praksa koja se temelji na potrebama pojedinih učenika. (Zbog prilagođene prirode Viniyoga, slobodne nastave teško je doći zbog ove vrste yoga.)
Nina Snyder je autorica "Dobar dan, Broncos", dječja e-knjiga i "ABC kugli", dječja slikovnica. Posjetite njezinu web stranicu na ninasnyder.com.