Što trebate znati o bolesti nadmorske visine
Bolest nadmorske visine utječe na gotovo jednog od tri osobe koje putuju na odredišta na visokim nadmorskim visinama. Što je visina? Pa za neke, to bi moglo biti 5,000 stopa, dok za druge možda neće biti problem dok ne dosegnuše 10,000 stopa. Nadmorska bolest je nepredvidljiva. To može utjecati na mladog fit pješaka, kao i starijih putnika. To može utjecati na vas samo jedno putovanje, ali ne i sljedeće.
Što je bolest nadmorske visine?
Pa, znat ćete kada to dobijete!
Prema WebMD-u, visinska bolest se događa kada ne možete dobiti dovoljno kisika iz zraka na visokim nadmorskim visinama. To uzrokuje simptome poput glavobolje i ne osjeća se kao jedenje. To se događa najčešće kada ljudi koji nisu navikli na velike visine idu brzo s nižih visina na 8000 stopa ili više. Na primjer, možete dobiti glavobolju kada vozite preko visokog planinskog prolaza, pješačite do visoke nadmorske visine ili dođete u planinsko odmaralište. Više...
Koji su simptomi?
- Glavobolja
- Čulnost i nedostatak apetita
- Pomanjkanje daha
- Mučnina
- Umor
- Vrtoglavica
- Problemi s spavanjem - često se budu probudili
Možda imate nadmorsku bolest, ali nemate sve gore navedene simptome. Nedavno sam imao radost putovanja u Nacionalni park Rocky Mountain (10.000 - 11.800 ft.) I boravka u Grand Lakeu u Coloradu (9.000 stopa).
Kad sam se našao bez daha dok sam hodala laganom stazom na 10.000 stopa, shvatio sam da sam, prije toga na dan, imao 11.800 stopa, patio od bolesti nadmorske visine.
Kad sam se vratila u moju kabinu na 9.000 stopa, još uvijek nisam imao daha, umorna i nisam htjela jesti veći obrok. Imala sam to i bio je to prvi put da sam doživio bolest.
Drugi putopisac, Pauline Dolinski, komentirao je njezine simptome: "Iznenađen sam, bez daha i prilično mučan, osobito ako se popnem ili hodam previše.
Naravno, nisam planinar, tako da je moje tijelo uopće šokirano takvom vježbom. Smatram da moram sjesti i imati hladnu vodu. Potrebno mi je nekoliko dana da se prilagodi. Nisam shvatio precizne visine, ali Glacier, Banff, Denver, Mexico City, sve su izazvale problem. Ipak, ne prestaje mi.
Jedan moj prijatelj hodanja dodao: "Čak i uspon Mt Lemmon (9.000 stopa) može mi dati nadmorsku bolest ako ne budem oprezan." Još jedan od mojih prijatelja koji hodaju ne želi pješačiti na velikim visinama. Neće ni uzeti trag staze na Grand Canyonu. (7000 stopa). Jednostavno zna da će se njeno tijelo pobuniti.
Sprečavanje tipične bolesti nadmorske visine
- Pijte puno vode kako biste spriječili dehidraciju
- Uskrsli i spuštajte postupno, možda više od jednog dana ili dva
- Provedite dan, ili prvu noć na nadmorskoj visini nešto niži od onoga gdje namjeravate biti aktivni
- Rod Brouhard, O prvom pomoć pisac, ima prijedloge za preventivne lijekove koji bi mogli pomoći s visinske bolesti.
- Ograničite alkoholna pića
Bolest nadmorske visine za putnike
Ovi savjeti su namijenjeni za pomoć casual hiker, skijaš i putnik. To nije savjet za one koji idu na ekstremne visine za planinarske ekspedicije ili letenje.
Ono što mi je radilo kao povremeni putnik bilo je priznati da imam bolest na visini, odmah povećati unos tekućine, odmoriti i izbjegavati naporne aktivnosti.
Unutar jednog dana sam se aklimatizirao i mogao je nastaviti normalne aktivnosti. Napravio sam, međutim, izbjegavajući planinarenje brda za ostatak mog kratkog putovanja. Dopustio sam da moje tijelo diktira moju razinu aktivnosti. Odmor je pomogao.
Ako već imate probleme s srcem ili plućima, osjećate oslabiti simptome ili se zabrinjavate zbog odgovora vašeg tijela na visoke visine, budite sigurni i kontaktirajte liječnika. Ove informacije znače neformalni vodič za bolest na visini, a ne medicinski savjeti.