Savjeti za zaštitu od sunca za život u pustinji
Arizona privlači ljude jer svake godine ima više od 300 dana plavog neba i sunca. Iako je divno što možemo uživati u prirodi i dobiti neku vježbu (nadamo se!) U tom procesu, također moramo biti svjesni dugoročnih učinaka sunca. Evo što trebate znati o zaštiti od sunca kako biste izbjegli jedan od 500.000 ljudi u ovoj zemlji svake godine s dijagnozom raka kože.
Uživaj u suncu
Kod izlaska uvijek koristite zaštitu od sunca. Što je viša SPF ocjena krema za sunčanje, to ćete duže zadržati prije ponovne primjene kreme za sunčanje.
Što je SPF?
SPF je akronim za Sun Protection Factor. Uzmite vrijeme koje je potrebno za gori bez sunčane kreme (UV indeks) i pomnožite ga s Sun Protection Factorom za zaštitu od sunca kako biste utvrdili koliko dugo možete biti vani s krema za sunčanje. Na primjer, ako će trebati 15 minuta da se spali danas bez kreme za sunčanje, a koristite SPF 8 proizvod, možete reći izvan 2 sata bez gorenja (8 x 15 = 120 minuta ili 2 sata).
Je li to jednostavno?
Ne, naravno, nije! Brojevi Faktora za zaštitu od sunca služe kao smjernica. Kako se krema za sunčanje utječe i štiti od vas, ovisno o vašem tipu kože, jakosti sunčeve svjetlosti, vrsti krema za sunčanje koje koristite (gel, krema, losion ili ulje) i iznos koji primjenjujete. Općenito, nemojte biti neočekivani pri nanošenju krema za sunčanje, i ponovno ga nanesite nakon što se znojite ili plivate.
Što ako imam plave oči?
Ljudi koji opekline lako imaju veću vjerojatnost za razvoj raka kože. Ako imate plave oči, plavu kosu, crvenu kosu ili dobijete freckles na suncu, imate veći rizik i trebate još više paziti da zaštitite kožu od sunca. I zapamtite - 90% svih karcinoma kože pojavljuje se na dijelovima tijela koje nisu zaštićene odjećom poput lica, ušiju i ruku.
Kada je Sunce najopasnije?
U Arizoni ste najveći rizik od opeklina i trebate najviše zaštitu od sunca od 10 do 15 sati. Ako se slučajno nalazite na nekom od rijetkih oblačnih dana u Arizoni, nemojte misliti da ste sigurni od sunca! Do 80% ultraljubičastih zraka sunca koje vas spaljuju prolaze kroz te oblake.
Je li sigurnije na tan u štavljenje?
UVB i UVA zračenje sunčevih svjetiljki i drugih uređaja za sunčanje mogu biti opasni.
Što drugo mogu učiniti kako bih zaštitio sebe?
Vrlo je važno redovito provjeravati vašu kožu kako biste vidjeli primijetili li kakve promjene u vašoj koži. Obratite se svom liječniku ako primijetite bilo kakve promjene u čašama koje imate ili ako se bolest na vašoj koži ne liječi.
Četiri znaka upozorenja o raku
Ove "ABCD" smjernice se obično koriste kako bi vam pomogli da budete svjesni upozoravajućih znakova raka:
A je za asimetriju - jedna polovica moljaca razlikuje se od druge.
B je za graničnu nepravilnost - krtica ima slabo definirane rubove.
C je za varijacije boja - nedosljedne boje na molu.
D je za promjer - veći od brisača s olovkom.
Na bilo kojem od ovih znakova, trebali biste vidjeti svog liječnika.
Hoću li umrijeti ako dobijem rak kože?
Postoje 3 vrste raka kože:
Najčešći je karcinom bazalnih stanica i vjerojatno je vaš liječnik može izliječiti.
Karcinom pločastih stanica, ako se rano otkriva, može se izliječiti.
Melanom je najgori i može dovesti do smrti. Uz obiteljsku povijest melanoma, mogli biste je dobiti čak i ako nikada niste bili na suncu.
Zdravo sunčano!
Zapravo ne postoji takva stvar. To može izgledati dobro, ali trošenje previše vremena na suncu bez zaštite od sunca i spaljivanje kože, u najboljem slučaju, starenje vaše kože prerano, au najgorem slučaju, vodi vas na put do raka kože. Sljedeći put kada vidite nekoga tko izgleda pošteno i blijedo, divite se! Ona se brine za njezinu kožu , i ona će biti dulje zdrava za to.