Kako odabrati i pripremiti se za planinarenje

Neki od najupečatljivijih i najsuvremenijih iskustava pustolovnog putovanja uključuju planinarenje po spektakularnim krajolicima. Na primjer, trekking na vrh Mt. Kilimanjaro ili planinarenje Inka stazom do Machu Picchu. Ali ponekad putnici mogu biti preplavljeni zahtjevima poduzimanja takvog izazova, kao što su spavanje u šatorima, nošenje naprtnjača i hodanje milja svaki dan.

Ako ste ikada sanjali o planinarenju Velike Himalajske staze ili prebacivanju bilo kakvih drugih nevjerojatnih staza , imamo neke prijedloge o tome kako se pravilno pripremiti za svoje putovanje i iskoristiti najviše iz cijelog iskustva.

• 01 od 09

  Definirajte svoj stil putovanja

  Adirondacks ili Rockies, kampiranje u šatoru ili boravak u luksuznoj kućici, planinarenje iz jednog grada u drugi ili pronalaženje daleko od mjesta lutanja - stvaranje takvih odluka prvi je korak koji biste trebali poduzeti pri odabiru pješačenja koje vas zanimaju.

  Neki putnici žele posjećivati ​​udaljena područja i udaljavati se od civilizacije, dok drugi vole nekoliko luksuznih putovanja kako bi putovanje učinili ugodnijim. Nema pravog ili lošeg izbora, samo onog koji najbolje odgovara vama.

  Kada odlučite točno gdje želite i kako želite istražiti to odredište, više ćete vjerojatno pronaći brojne opcije za online vodiče i itinerere.

• 02 od 09

  Odaberite Izlet

  Sada kada ste uputili poziv na vrstu putovanja koja vam najviše poziva, vrijeme je za to da odaberete jedan. Vjerojatno ćete naći mnoge tvrtke koje nude šetnju i pješačke izlete na mjesto koje želite posjetiti, no suziti koji vam je najbolji način za vas i dalje može biti izazov.

  Počnite s pronalaženjem usluga vodiča koji nude odlazak za vremensko razdoblje koje želite putovati. Neki samo jednom ili dva putovanja godišnje, neki su sezonski, a drugi nude putovanja na kontinuiranoj osnovi.

  Nakon što smanjite svoj izbor, posavjetujte se sa svakom tvrtkom koja ima zanimljiva zanimanja kako biste saznali više informacija. Pitajte koliko će vodiča biti na putu, što će biti hrana, a pogodnosti (ili nedostatak istih) možete očekivati ​​na stazi. Pokušajte dobiti osjećaj iskustva ispred vremena. Također je dobra ideja pitati o potrebnoj kondiciji, budući da će neke šetnje biti zahtjevnije od drugih, a mnogi od njih neće ponuditi mogućnost da se ulove u sljedeći kamp ili dom.

  Naravno, također ćete htjeti utvrditi svoj proračun tako da nađete putovanje koje zadovoljava i vašu cijenu.

• 03 od 09

  Procijenite svoju razinu sposobnosti

  Prije postavljanja bilo kojeg izleta, važno je uzeti točnu i poštenu procjenu vlastite razine tjelesne kondicije . Putovanje pješice kroz udaljeni kut svijeta ponekad se može opterećivati, čak i ako netko drugi nosi najveći dio vaše opreme. Poznavanje vlastitih snaga i slabosti bit će glavno sredstvo pripreme za svako putovanje.

  Imajte na umu da ćete moći udobno prošetati kilometrima ili dvije na pločniku, ali možete li i na četiri ili pet milja dnevno - ili više - na različitim terenima? Osim toga, možete li se također ustajati i učiniti opet sutra i dan nakon toga? Upitajte vašeg turoperatora o tome kako je naporan put da biste dobili bolji osjećaj što očekivati ​​na stazi.

• 04 od 09

  Vlak za vaš put

  Ako već ne vježbate redovito, pokušajte početi trenirati najmanje mjesec ili dva prije nego što zaista odete na odmor. Provedite vrijeme u teretani koji rade s utezima, na traci za trčanje ili stacionarnom biciklu, sve vam može pomoći da se pripremite. Doplatak da se trenira s dugim šetnjama ili šetnjama vikendom, po mogućnosti na prljavštini, umjesto pločnika. Jogging također može pomoći u poboljšanju vaše kardio učinkovitosti, kao i agilnost i izdržljivost.

  Za ekstremnije izlete, poput planinarenja do Mt. Everest Base Camp ili nakon Inca Trail u Peruu, trebali biste početi trenirati nekoliko mjeseci prije vremena kako biste se pripremili za izazove neravnog terena i visine. Tvrtke koje izvode ove vrste putovanja obično će imati specifične preporuke za plan obuke, uključujući raspored kada biste trebali početi. Imajte na umu, međutim, da se možete nevjerojatno uklopiti i još uvijek trpjeti izazove s nadmorskom visinom, tako da očekujete da ćete ga usporiti i da idete uz umjeren tempo kada se planirate u planinama.

• 05 od 09

  Nalazite se za vođenje opreme

  Čak i ako ste u velikom fizičkom stanju, ako niste upotrebljavali noseći ruksak napunjen zupčanikom (možda više dana), svaka šetnja može biti izazov. Napunjeni ruksak može biti težak i težak i može utjecati na vašu ravnotežu i agilnost.

  Prije postavljanja na putovanje, saznajte hoćete li biti odgovorni za nošenje vlastitog tereta ili ako će vas vinogradari obaviti najveći dio posla za vas. Bilo kako bilo, želite početi pripremati za vožnju tako što ćete dnevno šetnje na lokalnim stazama dok nose ruksak s otprilike jednakim opterećenjem koliko ćete tijekom svog avanturističkog odmora. To će pomoći vašem tijelu da se navikne na napajanje ruksaka na sat vremena.

  Tijekom vježbanja, svakako nosite čizme i ruksak na putu kako biste osigurali da nema iznenađenja kada stignete na svoje odredište.

• 06 od 09

  Nosite odgovarajuće čizme

  Jedan od ključeva za uživanje u planinarskom izletu je da imate odgovarajuće cipele dizajnirane za teren na kojem ćete hodati. Ako ćete uglavnom istraživati ​​asfaltirane, lagane staze s malom promjenom visine, pješačke cipele mogu biti u redu. S druge strane, ako se bavite s puno penjanja i spuštanja na strmim stazama, čvršće čarape za trčanje mogu biti u redu.

  Prije postavljanja, provjerite jesu li čizme ne samo da odgovaraju, već su slomljene dovoljno kako bi se osiguralo da su udobne. To će vam pomoći izbjeći stvaranje vrućih mjesta i blistera dok ste na stazi, čime vaše noge čine udobnijim. Donesite nekoliko parova kvalitetnih pješačkih čarapa, po mogućnosti izrađene od sintetičkih materijala visoke tehnologije koji otvrdnu vlagu, a koji su puno bolji od pamuka.

  Pro Savjet: Nosite planinarske čizme na zrakoplovu tijekom putovanja. Na taj način, ako se vaše vrećice izgube, i dalje ćete imati odgovarajuću obuću. Većina zupčanika može se zamijeniti, ali razbijanje novih cipela može biti pogubno.

• 07 od 09

  Odlučite koju odjeću pakirati

  Turoperator će vam obično ponuditi popis odjevnih predmeta koje biste trebali donijeti na putovanje. Ti su popisi dobiveni dugogodišnjim iskustvom i razumiju što će putnici trebati na stazi. Obično će popis sadržavati vodootpornu i prozračnu odjeću koja je dizajnirana kako bi vam bila udobna u različitim uvjetima i mijenjanju vremena. Kupnja odjeće koja pruža zaštitu od sunca je uvijek plus, a neki šetači preferiraju hlače koje se pretvaraju u kratke hlače.

  REI ima odjeću i opremu za prilično svaku avanturu zamislivu, kao i Backcountry i Sierra Trading Post.

• 08 od 09

  Donesite pravi ruksak

  Branje desnog ruksaka može igrati ključnu ulogu u pripremi za bilo koji pustolovna putovanja izlet. Bez obzira na to kakav je način vožnje na kojem se nalazite, poželjet ćete donijeti paket koji vam udobno odgovara vašem tijelu, ima kapacitet za sve što nosite i ima značajke za održavanje svega suhog i dobro zaštićenog od elemenata.

  Baš kao i odabir odgovarajućih čizama igra važnu ulogu u vašem užitku, pa tako i pravo ruksak . Posjetite lokalnu trgovinu na otvorenom kako biste dobili odgovarajuću opremu i pronašli onaj koji odgovara vašim potrebama.

• 09 od 09

  Donesite osobnu prvu pomoć i hitnu pomoć

  Možda pokušavate sačuvati prostor u svojoj torbi, ali ne zaboravite stavljati predmete koji vam mogu štititi i zdravi. Na primjer, trebat ćete donijeti sunčalište, energetske zalogaje, baterijsku svjetiljku, nož, odbijanje kukaca, komplet za prvu pomoć s blisterskim zavojima, a možda čak i hitni set sa zviždukom, kompasom, šibicama i pokrivačem prostora, ovisno o odredištu.

  Ako želite rješenje sve-u-jednom, zgrabite Adventure Medical Kit . Dobro su organizirani, prikladni i opskrbljeni svime što vam je potrebno.