To je već dugo bio jedan od izazova s kojima će se susresti brojni samostalni putnici, a putovanje često uključuje noću i noć u spavaonicama s nekoliko drugih ljudi, a gotovo je neizbježan da će u nekom trenutku tijekom vašeg putovanja vjerojatno doći do neke razine poremećaj spavanja. Doprinosi i raspored letova i autobusnih karata , s izletima koji započinju u ranim jutarnjim satima, ili odlaze u hotel kasno noću kako bi se krenuli prema zračnoj luci za sljedeći korak na putovanju.
Važno je da pratite svoj san, pokušajte upravljati svojim jet lagom i pobrinite se da se ne žrtvuje previše da biste se u svemu što ste mogli zadovoljiti vašim doživljajem putovanja.
Važnost sna dobrog noći
Postoje mnoge prednosti koje dolaze s dobrim uzorcima spavanja, a padovi nedostatka prave vrste spavanja mogu dovesti do glavobolja, iscrpljenosti, pa čak i problema sa raspoloženjem. Spavanje je prirodni iscjelitelj, a oni koji imaju dobre razine sna spoznaju da su njihovi zglobovi i krvni tlak prirodno niži, a čak i poboljšana memorija jedna je od nuspojava dobivanja dosta spavanja. Budite oprezniji prema svojoj okolini i sposobni brže razmišljati također su važni razlozi za postizanje dosta spavanja, pa je važno da ako želite maksimalno iskoristiti svoje putovanje da biste dobili dovoljno sna.
Odaberite pravi dom
Jedan od najvećih razloga zbog kojih će se mnogi ljudi boriti za dovoljno spavanja jest da će jednostavno provjeriti u pogrešnom hostelu i odabrati jedan bez barova koji nema reputaciju kao gostoljubivost stranke zasigurno će vam pomoći.
Mnogi luksuzni domovi će vam dati mali pod koji može zatvoriti ostatak sleepers, olakšavajući spavati dobro. Ti domovi koji imaju reputaciju za dobru zabavu mogu biti dobro mjesto za posjetiti jednu ili dvije noći, ali sav alkohol će imati utjecaja na ostale u hostelu jer su ljudi koji piju alkohol prije spavanja mnogo vjerojatnije hrkati.
Čuvajte svoje utore za uši zgodan
Gotovo je neizbježno ako redovito odsjedate u hostelu da će se na kraju naići na nekoga tko jako ošamućuje, ili povremeno pomakne plin dok spavaju. Dok uši ne rješavaju pitanje mirisa, oni svakako mogu pomoći u održavanju buke snažnog pragova i pomoći će vam da se brže spriječite nego ako ste se primili na omotane komade toaletnog papira u ušima ,
Rani u krevet
Ovo je jedan od ključnih savjeta ako se boriš za spavanje jer je kretanje ili buka u sobi za spavanje uznemirujući vaš prirodni uzorak spavanja. Ako možete biti jedan od prvih u krevetu, često ćete lakše spavati na spavanje, budući da će soba biti tiša, a ako upotrebljavate utikače za uši, to može pomoći da se izbjegne problem da se budu probudili od ljudi. dođe u krevet u različito vrijeme. Ovaj pristup također znači da ćete obično biti rano, što znači da oni redovi za tuš i doručak moraju biti bolji.
Isprati iz privatne sobe s vremena na vrijeme
Naposljetku, ako se nastavite boriti za spavanje i pronaći se umorno i razdražljivo dok putujete, možda biste željeli vidjeti hoće li vam pogodnosti privatne sobe pomoći da dobijete potrebnu snagu.
Privatna soba može koštati malo više od hostelskog kreveta, ali ako vam pomaže da se probudite osvježeni i dobro odmorni, tada to često može biti velika prednost u dugoj vožnji.