Opekline u jugoistočnoj Aziji predstavlja veću opasnost za nezaštićene posjetitelje od ugriza ili bedbugs majmuna . Većina zemalja u jugoistočnoj Aziji blizu su ekvatora, a tijekom najsunčanijih mjeseci doživljavaju i vrhunske turističke sezone.
I - za razliku od majmuna ili bedbugs - sunce je posvuda . (Barem tijekom dana.)
Tako posjetitelji koji misle da mogu samo lutati po Hueovim grobnicama ili sunčati na Boracayu bez odgovarajuće zaštite od sunca samo traže nevolje.
Slijedeći savjeti namjeravaju vam pokazati zašto biste se trebali zaštititi i kako biste najbolje bili sigurni da nećete prijeći na zemlju prije nego što poželite od turske na Dan zahvalnosti.
Da biste saznali o lošim učincima izloženosti UV zračenju, pročitajte ovaj primjer o UV zračenju.
Visoka razina UV zračenja u jugoistočnoj Aziji
Turisti iz umjerenih zemalja možda ne razumiju koliko sunce može očekivati kada posjećuju jugoistočnu Aziju. Odgovor je, puno . Niz čimbenika konvergira kako bi zemlje jugoistočne Azije među najgorim mjestima da budu uhvaćene izvan vrata bez zaštite od sunca.
Počnimo s zemljopisnom širinom i nadmorskom visinom. Jednostavno rečeno, manje atmosfere između vas i sunca, to će biti lošiji učinak sunca. U umjerenim područjima, sunčeva svjetlost putuje pod većim kutem u odnosu na atmosferu - s više zraka na putu, manje ultraljubičastog svjetla dopire do tla.
U tropskim područjima (poput većine jugoistočne Azije), sunčeva svjetlost u podne je gotovo točno na okomitom kutu prema zemlji.
Manje je atmosfere na način da se rasprši UV svjetlo, a svi nezaštićeni posjetitelji na otvorenom vjerojatno će biti izgorjeli.
Ista jednadžba vrijedi za mjesta na višim nadmorskim visinama - budući da je atmosfera tanji na planinskim planinarskim stazama , primjerice, trekkeri će dobiti veći stupanj izloženosti UV zračenju od svojih kolega na morskoj razini.
Prema Planinarskom priručniku , sunce se povećava intenzitetom za četiri posto za svakih 1000 stopa (300 metara) povećanja visine.
Sezone također igraju ulogu u određivanju UV intenziteta, ali manje u jugoistočnoj Aziji u usporedbi s umjerenim područjima. Što ste bliži ekvatoru, to je manje varijacija koju dobivate od UV-intenziteta od sezone do sezone, iako je UV intenzitet općenito visok tijekom cijele godine.
Pogled na UV mjerenja Svjetske zdravstvene organizacije u svijetu pokazuje nam da ekvatorske zemlje poput Singapura (1 ° N) imaju visok indeks UV indeksa od 13 u ožujku i travnju ... i pad samo tri jedinice na najnižoj točki u prosincu. Gradovi kao što su Hanoi u Vijetnamu (21 ° N) imaju visok indeks UV indeksa od 12 u srpnju i kolovozu, s padovima od šest studenoga do siječnja.
O UV indeksu
UV indeks je sustav mjerenja kojeg je izradila Nacionalna meteorološka služba i Američka agencija za zaštitu okoliša (EPA) za mjerenje intenziteta UV zračenja.
Broj odražava visoku točku UV intenziteta tijekom dana (tipično u podne), i kalibriran je na ljestvici od 1 do 11+. 1-2 se smatra "niskim", a vrijednosti veće od 11 nazivaju se "ekstremnim". UV indeksi u jugoistočnoj Aziji razlikuju se od visokih do umjerenih do ekstremnih.
Za umjerene čitanja od 3 do 5, trebate nositi UV-blokirajuću odjeću (šešir, sunčane naočale, UV-otporne odjeće) i krema za sunčanje ako ćete biti na otvorenom više od trideset minuta. Potražite sjenu u podne.
Za visoku i vrlo visoku očitanja od 6 do 10, morat ćete smanjiti ili izbjeći izlaganje sunčevu zračenju od 11 do 16 sati i uvijek nositi UV-blokirajuću odjeću.
Za ekstremne čitanja od 11 i više, morat ćete otići u puni svijet: izbjegavajte izlaganje sunčevu zračenju od 11 do 16 sati, uvijek nosite UV-blokirajuću odjeću i izbjegavajte svijetle površine koje mogu reflektirati UV zračenje (bijeli pijesak, pločice, morska voda).
Kako se zaštititi
Ako ne poduzmete mjere predostrožnosti, potopljeni ste - nije lako pronaći jeftino sunčalište ili učinkovitu odjeću otpornu na UV zračenje u posljednjem trenutku u većini mjesta u jugoistočnoj Aziji, pogotovo ako ste negdje na stazi.
Najjednostavnija mjera predostrožnosti: minimaliziranje vremena provedenog na suncu. Idite unutra kad sunce dosegne najvišu točku na nebu - od 10 do 15 sati.
Imajte na umu da sunčeva svjetlost neće samo udariti iz smjera sunca, već se odražava i od morske vode i bijelog pijeska. Ako ste u sjeni, ali nigdje ste blizu blistave plaže ili bazena, još uvijek možete spaliti.
Nosite zaštitu od sunca
Losioni za sunčanje, kreme, sprejevi i gelovi sadrže sastojke koji apsorbiraju određene UV valne duljine, štiteći kožu od UV-oštećenja u različitim stupnjevima.
Za svaki proizvod za zaštitu od sunca dodjeljuje se faktor zaštite od sunca (SPF), broj koji se odnosi na relativnu zaštitu od sunčanja koju nudi proizvod. SPF od 15 znaci da bi trebalo 15 puta duže da bi se dobilo opekotine od sunca, u usporedbi s vremenom koje je potrebno da se dobije suncem bez upotrebe proizvoda. Ako se neka neobrađena koža dobije izgorjeti od sunca nakon 20 minuta izloženosti suncu, na primjer, dodavanje SPF 15 krema za sunčanje produžuje to vrijeme do pet sati.
Preporuča se da dobijete zaštitu od sunca s SPF-om od ne manje od 40 ako planirate ići u jugoistočnu Aziju tijekom ljetnih mjeseci.
Odjeća
Pokrijte koliko god možete bez pregrijavanja tijela. Nosite široki obodni šešir za vaše lice i glavu; sunčane naočale kako bi zaštitile vaše oči od blještanja; i UV-otporne odjeće koje štite ramena, ruke i noge. Tkanine od neprekinutog tkanja su strašne pri blokiranju UV zraka, dok su određene tkanine posebno oblikovane da blokiraju UV.