Meditacija u Montrealu: klase, istraživanja, upozorenja
Meditacija u Montrealu: klase, istraživanja, upozorenja
Pod stresom? Overextended? Možda tražite nešto za napraviti kako bi se olakšalo soja urbanog života, dok je na proračunu tenisice? Povoljan reljef u Montrealu - u obliku drevne umne prakse - mnogo je bliže nego što mislite.
Ali zašto meditiraju?
Prednosti meditacije su brojne i sve neporecive, jer sve veći broj empirijskih istraživanja potvrđuje anegdotne dokaze koji pokazuju pozitivan utjecaj meditacije na smanjenje stresa, djelujući kao izvor mladosti na umu i tijelu.
Um iznad materije?
Prema riječima dr. Herbert Bensona, vodećeg istraživača Medicinskog fakulteta u Harvardu, 60% do 90% posjeta liječniku su stresne pritužbe koje loše reagiraju na lijekove i / ili kirurgiju. Ipak redovna praksa meditacije:
- može smanjiti simptome povezane sa stresom kao što su anksioznost, depresija, kardiovaskularni poremećaji, gastrointestinalni poremećaji, visoki krvni tlak, kronična bol, nesanica, seksualni poremećaji i problemi s plodnosti;
- može smanjiti učestalost, težinu i trajanje epileptičkih napadaja;
- može povećati empatiju ili sposobnost da osjete ono što drugi osjećaju;
- može smanjiti agresiju i nasilje;
- može potaknuti osjećaj smirenosti i sreće;
- može pomoći u prevladavanju ovisnosti; i
- Čini se da nema negativnih nuspojava.
Meditacija u Montrealu
Klase meditacije u Montrealu ponekad su besplatne, otvarajući staru praksu ljudima svih proračuna i pozadina. I dok je učenje meditacije lako, uvođenje prakse u naviku je više izazov.
Ponekad se pridruživanje grupi može ponuditi dovoljno motivacije za nastavak. Dolje navedeni centri nalaze se u Montrealu i oko njega i nude besplatne i / ili donacijske meditacijske sesije.
Sahaja Yoga meditacija
Podučavanje oblika meditacije nazvane Sahaja yoga, neki medicinski studiji sugeriraju da ovaj "stil" može biti osobito korisno u smanjenju epileptičkih napadaja, napadaja astme i simptoma menopauze.
Dostupni su i online tečajevi u Montrealu.
Susjedstvo: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montrealov poglavlje
Tibetanska budistička organizacija koja nudi večernje meditacije otvorene svim vjerama.
Susjedstvo : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga na parku
Vođena meditacija i Dharma govor u organizaciji Yoge na Parku u NDG nedjeljom ujutro. Predložena donacija $ 5. Svi prihodi podržavaju dobrotvorne organizacije.
Susjedstvo : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)