Ima li netko u vašoj obitelji teško spavati? Budući da je obično teže spavati kad ste daleko od kuće, spavanje može uzrokovati iscrpljujući obiteljski odmor. No, uz malo truda i ovih jednostavnih savjeta, uskoro ćete privući toliko zzzova koliko vam je potrebno.
01 od 08
Recite hotelu da vam treba vaš san.
John-Francis Bourke / Getty Images Nazovite unaprijed i pustite upravitelju rezervacije da znate da vi ili netko u vašoj obitelji ima problema s spavanjem. Zatražite mirnu sobu na kraju dvorane na gornjoj etaži od dizala i ledenog stroja. Saznajte postoje li renoviranja. Pobrinite se da je vaša soba udaljena od bilo kojih dokova ili dumpsters, što može biti ranih jutarnjih košnica aktivnosti. Pitajte gdje se održava večernja zabava i do kada. U mnogim tropskim naseljima, područje bazena pumpi glasnu glazbu do sitnih sati. Biraj mudro.
02 od 08
Odlučite se za sve apartman ili odmor.
Može se izdržati kao posljednje sredstvo, ali se u jednoj sobi ne preporučuje skrivanje roditelja i djece, ako želite dobro spavati. Umjesto toga, razmotrite sve hotelske sobe u kojima sobe nude više prostora i prikladan raspored s odvojenim spavaćim i dnevnim područjima. Za pravu kuću daleko od kuće, razmislite o iznajmljivanju za odmor.
03 od 08
Držite rutinu za spavanje.
Dream Pictures / Ostrow / Getty Slike Neka djeca budu smještena prije kreveta nije dobra ideja. Ako vaše dijete ima problema s porazom na spavanje u čudnom krevetu, učinite sve što možete kako biste donijeli neko poznavanje. Ako vaša rutinska spavanja uključuje čitanje priče, onda donijeti nekoliko knjiga. Ako vaše dijete sluša glazbu prilikom spavanja kod kuće, preuzmite omiljene pjesme na svoj telefon kako biste igrali na putu. Pronađite prostor u svojoj prtljazi za ljubljenu punjenu životinju ili ljubav.
04 od 08
Donesite nekoliko škarica.
Bez obzira koliko čvrsto zatvorili zavjese u svojoj hotelskoj sobi, oni često popuštaju kako bi stvorili prazninu. Koristite nožice za pričvršćivanje dvije strane zavjesa noću, tako da nijedna neugodna zraka svjetlosti budi vašu posadu na suncu.
05 od 08
Isključite alarme.
Robert Manella / Getty Images Kada stignete u svoju hotelsku sobu, provjerite budilicu i program poziva na buđenje telefona. Ponekad su zadnji zahtjevi gostiju još uvijek u sustavu, a morate ih izbrisati tako da ne dobijete zvučni signal od ranog jutra.
06 od 08
Pokrijte sjajne LED svjetla.
Roll tekućine s niskom ljepljivom slikom može biti zgodan uzlet. Koristite komadiće trake za pokrivanje svih dosadnih LED svjetala koje vam mogu ometati noću. Uobičajeni prijestupnici uključuju alarm, televiziju, detektor dima i mikrovalnu pećnicu.
07 od 08
Ostavite na svjetlu.
prikvačeno iz pamneasesleep.com Mnogo se djece boje mraka, osobito kada su udaljene od kuće. Donesite noćno svjetlo ili ostavite svjetlo kupaonice, s otvorenim otvorima.
08 od 08
Napravite bijeli šum.
Ako se vanjski ili hodnik buke pojavljuju, pokušajte dodati neke bijele šumove kako bi prigušili reket. Mnogo je bijelih buke koje možete odabrati, a alternativna tehnologija uključuje ventilator u kupaonici.