Pješačenje, pješačenje i trekking odmor vrlo su zabavni ako uživate u pokretanju korak po korak kroz šarene lokacije na putu do zanimljivih odredišta. Evo kako odabrati i pripremiti se za planinarenje (ili šetnju).
1. Definirajte svoj stil putovanja
Pada li planinarenje u Adirondacku ili Rockiesu zabavu? Želiš li se logoriti noću, spavati u rustičnoj kolibi ili preko noći u luksuznoj kućici? Biste li radije hodali iz jednog europskog grada na drugi, zaustavljali se u malim kafićima gdje možete razgovarati s mještanima dok jedete ručak?
Hoće li trekking na grubim stazama u zemljama trećeg svijeta gurnuti gumb "moraš to učiniti"? Nakon definiranja popisa želja, vrijeme je da pronađete putovanje.
2. Odaberite Izlet
Sada kada ste se uputili na vrstu pješačenja, trekkinga ili pješačke izlete koja vam najviše poziva, vrijeme je da nađete putovanje. Mnoge tvrtke nude šetnju i planinarenje. Razgovarajte sa svakom tvrtkom koja ima zanimljiva zanimanja i pitajte kakav oblik morate biti za uživanje u iskustvu. (Na nekim europskim pješačkim izletima automobili će vas odabrati ako se odlučite ne prijeći sve do sljedećeg grada. )
3. Procijenite svoju razinu sposobnosti
Možete se udobno udaljiti na kilometrima ili dvije, ali možete li prošetati četiri ili pet milja dnevno - ili više - na različitim terenima bez urušavanja na kauču za ostatak poslijepodneva? Nakon što odaberete izlet, pitajte turneju tvrtku koja je razina tjelesne kondicije u kojoj biste trebali biti na putu. Zatim izradite plan kako biste bili sigurni da ste fizički spremni.
4. Vlak za Vaše putovanje
Za mnoge izlete, dobro je započeti trening mjesec ili dva prije nego što odete na odmor. Provedite vrijeme u teretani koji radi s utezima i na treadmillu, StairMaster ili stacionarni bicikl je jedna ruta. Nadopunite trening s dugim šetnjama ili šetnjama vikendom, po mogućnosti na prljavštini, umjesto pločnika.
Jogging vam pomaže i povećava svoju agilnost i izdržljivost.
Ako planirate do planine Mt. Everest Base Camp ili nakon Inca staze u Peruu, morat ćete početi pripremati nekoliko mjeseci prije, osim ako već niste proveli puno planinarenja na teškim terenima i na visokim nadmorskim visinama. Tvrtke koje izvode ove vrste putovanja imat će konkretne preporuke.
5. Koristite se za nošenje prijenosnika
Pripremite se za nošenje napunjenog ruksaka tijekom hodanja. Veličina i težina ovise o vrsti putovanja koju uzimate, stoga zatražite unos tour operatera. Nosite čizme koje ćete poduzeti na putu tijekom treninga.
6. Donesite dobro opremljene čizme
Donesite pješačke čizme s dobrom podrškom gležnja. Provjerite jesu li pravilno pričvršćeni i dovoljno su slomljeni kako bi se osiguralo da su udobni, jer dobro opremljene čizme mogu napraviti razliku između zabavnog ili bolnog putovanja. Uzmi par parova kvalitetnih pješačkih čarapa. (Sintetički visokotehnološki materijali koji otkinjavaju vlagu mnogo su bolji od pamuka.)
7. Odlučite koju odjeću spremiti
Vaš tour operator će vam dati popis odjeće. To će uključivati udobnu vodootpornu i prozračnu odjeću. Provjerite novu opremu koja ima faktor zaštite od sunca.
Hlače s džepovima sa zupčanikom su stavka s visokim prioritetom. REI ima odjeću i opremu za svaku avanturu koju je moguće zamisliti. TravelSmith prodaje visoko tehnološku i putno pametnu odjeću. Magellans je riznica opreme i naprava za putovanja.
8. Donesite pravi torbicu
Donesite paket koji vam udobno odgovara vašem tijelu - bez obzira da li je to vrećica za držanje bočice za vodu, zalogaje, losion za sunčanje i jaknu - ili paket koji je dizajniran za držanje dovoljno zupčanika za višednevno pješačenje kroz planine.
9. Nemojte zaboraviti osobnu prvu pomoć i hitne slučajeve
Možda pokušavate sačuvati prostor u vrećici, ali sljedeće su stvari na putu na usku ako se pojave neočekivane okolnosti: sunblock, energetske zalogaje; baterijska svjetiljka; dvogled; nož; bug repelant; komplet za prvu pomoć s blisterskim zavojima i hitni kit s zviždukom; kompas; utakmice i pokrivača prostora.