Uredio Benet Wilson
Aviophobia, ili strah od letenja, nije ograničen na prve letke, već je iskusio i više iskusnih zrakoplovnih putnika. Dr. Nadeen White je kreator i urednik filma The Sofisticated Life koji pokriva teme putovanja, hrane i pića te kulture. Ona je globetrotter koji se bori sa strahom od letenja.
Bijela je rekla da je počela letjeti kad je imala samo nekoliko mjeseci. "Letio sam između Jamajke, New Yorka i Floride svakih nekoliko mjeseci u odrasloj dobi bez problema", rekla je. "Sjećam se da nikada nisam uživao u turbulenciji, ali me nikada nije zaustavio."
No, u dvadesetima, White je imao let koji je promijenio njezin život. "Letio sam od Jamajke do Miamija tijekom oluje. Svjetla na ravnini koja su se počela mijenjati, izlazili su maske za kisik, a posude za hranjenje padale su u prolazne korake ", prisjetila se. "Mislio sam da ću umrijeti. Nakon tog leta imao sam takvu tjeskobu zbog letenja, nisam letio dvije godine.
Umjesto toga, White je vozio vlakom do Floride kako bi posjetio obitelj tijekom tih dviju godina da nije letjela. "Jedno od putovanja iz Miamija u Washington, DC, trajalo je 24 sata. Znao sam da se moram vratiti na avion ", rekla je. "Osim toga, imao sam san vidjeti svijet i znao sam da to ne mogu učiniti vlakom."
Bijela ima pet velikih savjeta o tome kako se osobe s strašću od leta mogu prilagoditi.
Govorite ljudima koji lete za životom ili letite puno za rad i čak uživanje.
Upitajte ih na svoje misli o tome što se bojiš kada je riječ o letenju. Za mene je turbulencija. Moja majka, koja je bila mlaznica, rekla mi je da je mislim o ruševinama na cesti tijekom vožnje.
Pročitajte i saznajte više o zrakoplovima i njihovim sigurnosnim zapisima
To je najsigurniji oblik putovanja više od vožnje. Razmislite o tome i koliko često zrakoplovi krenu bez problema i činjenicu da vjerojatno vozite svaki dan.
Razgovarajte s terapeutom o svojim strahovima
Razviti tehnike opuštanja za letenje . Vježbe disanja kad osjetite napad panike pomoći će vam.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako gore ne pomaže
Za one koji dobivaju napade panike tijekom leta, treba uzeti u obzir lijekove.
Prvo se prilagodite prijevremenim letovima
Letite s članom obitelji ili prijateljicom koji vam može pomoći pri razgovoru s vama i odvratiti vas kada se upliću u vaš strah ili paniku.
"Također mislim da je tečaj ili čitanje knjige o strahu od letenja sjajna ideja", rekao je White. "Poznajem ljude sa strahom od letenja koji su uspješno uspjeli simulaciju leta".
Postoji mnogo tečajeva, kako on-line tako i ponuđenih od strane zrakoplovnih tvrtki i tvrtki, koji su usmjereni na prilagođavanje i prevladavanje straha od letenja, što je istaknuto u nastavku.
01 od 03
Dan polijetanja - Pitanja i odgovori kako bi se oslobodili letjelica
Ovo je besplatni vodič za sve što se tiče letenja koja pokriva sve od turbulencije do onoga što se događa ako se slijetanje ne radi ispravno. Napisao Rich Pantone, samoproglašeni, bivši zastrašujući letač, intervjuirao je zaposlenike zrakoplovnih tvrtki stručnjaka za odgovor na mnoga pitanja koja bi mogla imati samo osoba s aviophobijom, ali bilo koji putnik zainteresiran za učenje više o tome kako letenje radi i kakva je vrsta u slučaju opasnih situacija postoje nepredviđene okolnosti.
02 od 03
Strah od leta za letenje
Strah od leta za letenje je potpuno besplatan online tečaj koji se bavi strašću od letenja. Tečaj je sastavio pilot za američku zrakoplovnu tvrtku i uključuje mnoge relevantne teme, a također uključuje stvari poput zvukova koje možete čuti na avionu. Tečaj je izgrađen iz pilotske želje da pomogne putnicima da se osjećaju udobnije zbog letenja.
03 od 03
Letenje bez straha
Slika ljubaznošću Amazonke Ovo je jedna od najpopularnijih knjiga o samopomoći za strašnu letku. On daje strategije za osvajanje straha od letenja, kao i za pokrivanje tema poput sigurnosti zrakoplova.