Skloni pokretnoj bolesti? Saznajte kako se nositi s tim u ovom članku
Bolest pokreta ima moć rušiti vaš dan putovanja. Ako pate od toga, znate kako to može biti debilitating.
Srećom, ne morate dopustiti da vam dodirno unutarnje uho uništi vaše putne planove. Ovaj članak obuhvaća što je bolest pokreta, što ga uzrokuje i kako možete spriječiti da uništi vaš odmor.
Što je bolest pokreta?
Bolest pokreta počinje blagim osjećajem mučnine dok putujete automobilom ili autobusom, brodom, vlakom ili avionom.
Ako ste tako osjetljivi kao i ja, osjećat ćete ga kada se plivate u oceanu ili bazenu! Ako se ne bavite s njom kad ga udari, napredovat će u lošem slučaju znojenja dok se želudac osjeća još gore i gore; na kraju ćete biti vrtoglavica i povraćati - možda neprestano. To će dovesti do dehidracije i krajnje bijede.
To nije način na koji želite provesti vrijeme putovanja, a vi ne želite doći na svoje odredište slomljeno od nuspojava bolesti kretanja (umor jer se ne možete spavati dok se bacate, upaljeno grlo od stalnog povraćanja, i opći osjećaj slabosti jer niste uspjeli spriječiti hranu). Srećom, postoji mnogo načina da dobijete kontrolu nad svojim trbuhom dok ste još u pokretu.
Moje iskustvo s bolestima pokreta
Imao sam bolest zbog onoga što se sjećam. U dobi od pet godina, rodila sam se dugim automobilskim vožnjama; na putu oko svijeta, bio sam mučniv u zabavama na bazenu.
Imam sreće da rijetko povraćam kada počnem osjećati bolest pokreta, ali to često znači osjećati se bolesnijim i bolesnijim.
Da, vrlo sam osjetljiva na kretanje.
Što znači da sam savršena osoba za pisanje ovog članka! Bez obzira na to koji oblik prijevoza uzimam, možete jamčiti da ću se osjećati mučno ako ne uzmem nešto da ga spriječim.
Nije zabavno, a mnogi od lijekova mogu vas potamniti, ali nakon šest godina putovanja konačno sam našao lijekove koji svaki put rade.
Što uzrokuje bolest pokreta?
Vaše unutarnje uho.
Prema WebMD-u: "Bolest prijelaza događa se kada unutarnje uho, oči i druga područja tijela koje otkrivaju pokret šalju konfliktne poruke u mozak. Jedan dio vašeg sustava za mjerenje ravnoteže (vaše unutarnje uho, vizija i osjetilni živci koji vam pomažu u održavanju ravnoteže) može ukazivati na to da se vaše tijelo kreće, dok ostali dijelovi ne osjećaju kretanje. Na primjer, ako ste u kabini pokretnog broda, vaše unutarnje uho može osjetiti gibanje velikih valova, ali vaše oči ne vide nikakav pokret. To dovodi do sukoba između osjetila i rezultata u bolesti kretanja ".
Tvoj mozak će često misliti da ste otrovali kad otkrije taj neobičan pokret koji se ne odnosi na ono što vi gledate - a onda se bacite da se riješite tog otrova.
Savjeti za sprečavanje bolesti kretanja
Kako zaustaviti prometnu bolest prije nego što počnete? Za početak možete isprobati nekoliko preventivnih lijekova i uređaja koji se primjenjuju na tržište. Dramamine je uvijek dobra polazna točka kada je riječ o lijekovima protiv bolesti kretanja. Koristio sam ga mnogo puta i pomaže za sve osim najtežih dijelova bolesti.
Kad znam da ću patiti na nadolazećem izletu - ako idem ploviti na grubim morima, na primjer - posjetim liječnika unaprijed da bih dobio nešto jači.
O vodiču za alternativnu medicinu Cathy Wong, ND, ima neke homeopatske prijedloge ako se lijekovi ne privlače vama. Miris i đumbir oboje dolaze u obliku tableta (kliknite linkove za kupnju od Amazon) i izvrsni su za ublažavanje blage mučnine. Također možete probati akupresurne bendove, koji svakako pomažu u smanjenju simptoma, ali nisu pomogli tijekom posebno loših napada za mene.
Jesti prije nego što putujete je veliki savjet; počevši od nečega u želucu pomoći će vam smanjiti mučninu. Osim toga, ako povraćate, barem ćete moći izbaciti nešto osim želučane žuči koja boli što dolazi kroz vaše grlo.
Pokušavam imati veliki obrok sat vremena prije putovanja, i jedući dok osjećam slab pokret (dok je protuintuitivno) radi kako bi smirio vašu mučninu.
Također možete pokušati spavati. Bolničar je jednom preporučio pokušaj spavanja čim se ukrcao na jahtu. Spavanje će djelovati na resetiranje unutarnjeg uha i pomoći vam da se naviknete na stalni pokret. To nije najlakše učiniti ako se silovito ljulja s jedne na drugu stranu, ali to funkcionira ako možete uhvatiti 20 minuta drijemež ili tako.
Naravno, izbjegavanje je najbolja strategija. Ako znate da se ne osjećate dobro na autobusima, pogledajte provesti malo dodatnog novca na taksi, ili vlak ako putujete dugo. Ako je bolest morske bolesti uvijek bila vaš neprijatelj, nemojte se prijaviti za izlet s kavezom, nadajući se da će ga megafauna moći isplatiti - poslije ćete se požaliti.
Kako mogu izliječiti bolest pokreta?
Jednom kada putujete i bolest kretanja je pogodila, čak i ako ste prethodno uzeli pilule, isprobajte ove lijekove / lijekove:
Pogledaj horizont. Usmjeravanje na udaljenu točku pomaže vam da smirite mozak, koji trenutačno misli da ste otrovali. Ako putujete u automobil, sjesti na prednje sjedalo jer to olakšava usredotočiti se na horizont i držati oči u skladu s gibanjem automobila. Definitivno ne čitajte ili gledajte dolje dok se krećete. Umjesto toga, pratite horizont kao svoju žarišnu točku. Gurnite i prozor, kako pomaže svježi zrak. Zaustavite se često i izađite i hodajte, jer to vraća vaš osjećaj ravnoteže. Ako ste na brodu, usredotočite se na jednu točku u daljini i zagledajte se u nju.
Nosite ili imate pristup puno tekućina. Klasična soda je izvrstan kolonizator želuca i tako je i dijetna koksa. Ako ozbiljno povraćate, trebat će vam vodu i elektrolite prije nego što se osjećate bolje, a možda i liječničku pomoć ako postanete ozbiljno dehidrirani. Pijte puno vode i napitaka s elektrolitom, poput Gatorade, čak i ako nastavite bacati. Dobro pravilo je da pijete najmanje osam unci tekućine za svaki put kad bacite gore. Nosite malu rehidracijsku vrećicu u svojem prvu pomoć za hitne slučajeve poput ovih.
Ako ste skloni bolestima u pokretu, možda ćete htjeti nositi svoje barf torbe - provjerite ih ovdje. Oni su jači od onih koje nude zračni prijevoznici (zamislite da se bave nekadašnjom punom i sada podijeljenom torbom na vrh osjećaja strašna). U automobilu su vrećice malo praktičnije od guranja glave kroz prozor kad nema vremena za povlačenje i manje neugodne nego tretirati putnike u vašu bijedu u usporenom prometu.
Poduzmite mjere predostrožnosti i pazite, to će konačno završiti!
Ovaj je članak uredio i ažurirao Lauren Juliff.