Program gubitka težine koji se usredotočuje na osjećaj dobrog
Zelena planina na Fox Run je povlačenje mršavljenja u prekrasnom Ludlowu, Vermontu. Ali nije mjesto za ispuštanje deset funti u tjedan dana. Zelena planina ima dugu povijest pomaganja ženama da razvijaju zdraviji odnos prema hrani - i sami.
To je mjesto gdje ćete doći kada želite pustiti yo-yo dijetu i početi liječiti vaš odnos s hranom. Ovo je mjesto gdje ste došli pustiti "dobru hranu / lošu hranu", dijetu i deprivaciju modelu.
A u tom procesu razvijate zdraviji odnos s hranom koja vas čini zdravijima.
Većina žena dolazi četiri tjedna jer to traje tako dugo da promijeni navike života. Program je visoko strukturiran, s naglaskom na tri ključna područja - ponašanje, prehrana i tjelesna aktivnost.
Talentirani, strastveni stručnjaci
Nevjerojatno talentirani tim daje predavanja koja vam pomažu da postanete vješti jednjak ili pronađite svoju duševnu kondiciju. Osjećate se zdravom, strukturiranom prehranom i vježbom koja je zabavna. Osobno savjetovanje može vam pomoći ako imate probleme u ponašanju, kao što je jesti hranu.
Postoji mnogo vježbi i vremena za šetnju (nazvana "Vermonting") na staroj stazi za sječu. Kao što ciklus kroz program imate manje predavanja i više aktivnosti. Sam objekt je motel u dobi od šezdesetih, lijepo preuređen. Jednostavno, ali vrlo udobno i čisto.
Novi način prehrane
Bio sam iznenađen zbog dobre i bogate hrane.
Imali smo tri obroka na dan gdje su nas naučili kako slijediti "pločasti model" - polovica od osam inča tanjur ispunjen zelenim povrćem, jedna četvrtina za vaš škrob, a četvrtina za svoj protein. (Ovo je prehrambeni alat koji Green Mountain koristi već od ranih devedesetih, a Michelle Obama uvela je u narod.) Možemo imati dva zdrava zalogaja.
"Hrana je jedan od najvećih užitaka u životu, a užitak je dobar lijek", rekla je Marsha Hudnall, registrirana prehrana koja je redateljica programa. "Jedite ono što se osjeća dobro." To ne znači ni galon sladoleda, nego početi obraćati pažnju na ono što stvarno volite i što vas osjeća zadovoljnim i izgraditi dijetu koja ga smjestiti. Naučili smo biti više pažljivi u našoj prehrani.
Moja dnevna prehrana kod kuće uglavnom je zdrava, ali shvatila sam da trebam više strukture, više raznolikosti, više okusa i više redovitih "tretira" poput deserta nekoliko puta tjedno. Budući da to ne gradim u mojoj redovnoj rutini, onda kada je na raspolaganju - u restoranu ili zabavi - idem u more i osjećam se loše nakon toga.
Jedna žena s kojom sam prijateljima rekla da je izgubila pet kilograma u mjesecu prije godinu dana. To ne bi bilo na "Najveći gubitnik". No, silazila se dramatično u inčima jer je izgubila masnoću i dobila mišiće, što teži više. Još bolje, naučila je kako prestati posrtati u tajnosti. Godinu dana kasnije spustila je četiri haljine. "To je iskustvo koje mijenja život", rekla mi je. To je zato što su promjene koje napravite vašim prehrambenim navikama ovdje održive.
Savjetovali su me da smanjim svoje jutarnje vaganje , jer vas to usredotočuje na broj umjesto na to kako se osjećate.
Zelena planina u Fox Runu može biti zdravi program mršavljenja, ali nije samo gubitak težine. Radi se o dobrom osjećanju, prehrani i aktivnosti. Nikada nisam nikada bio nigdje koji je usmjerio ova pitanja o ženama i hrani, zdravlju i tjelesnoj slici, tjelovježbi i vitalnosti, tako suosjećajno ili učinkovito. Osjećala sam se kao da je podignuta velika težina - čak i ako nije bilo 10 kilograma u tjednu.