5 Jednostavno zdravi putni savjeti za slijediti

01 od 06

Jeste li prakticirali zdrave putne navike?

Kada posjetite nove destinacije širom svijeta, putnici su često izloženi mnogim opasnostima. Oni ne dolaze samo iz prijetnji okoliša , već su neki od najvećih problema nevidljivi ljudskom oku.

Ostati zdravi tijekom putovanja zahtijeva svjestan napor od svih koji ukrcaju zrakoplov ili ulaze u hotelsku sobu . S nekim pripremanjem i poznavanjem potencijalnih zdravstvenih prijetnji, svatko može uživati ​​u sljedećim avanturama bez obilaska lokalne bolnice.

Pri pripremi za putovanje, putnici moraju osigurati da njihovi popisi za planiranje uključuju osobne wellness artikle i dobre sigurnosne navike. Evo pet jednostavnih savjeta za zdrav put koji svatko može pratiti.

02 od 06

Uvijek se odlučite za flaširanu vodu

Jedan od luksuza koje mnogi putnici uzimaju zdravo za gotovo je čista voda ravno iz slavine. Međutim, u nekim dijelovima svijeta, uključujući dijelove Sjedinjenih Država, čista voda nije jamstvo . Na određenim mjestima voda iz slavine također može sadržavati bakterije i toksine koji mogu dovesti do bolesti, što može zahtijevati pažnju liječnika.

Kada je riječ o zdravom putovanju, uvijek pitajte za zapečaćenu vodu u boci. Iako to može biti skuplji izbor, zapečaćene boce vode mogu osigurati putnicima da troše čistu vodu i ostanu zdravi. Ako flaširana voda nije dostupna, razmotrite dovođenje filtrirane boce vode kako biste smanjili izloženost bakterijama i bakterijama.

03 od 06

Koristite Hand Sanitizer na svim okretajima

U određenim odredištima, osobni sanitarni prostori mogu varirati ovisno o dostupnosti u kvaliteti. Kao rezultat toga, prilike za pranje i čišćenje ruku možda nisu lako dostupne. Nadalje, ruke za ispiranje možda neće biti dovoljne za osiguranje čistoće, jer voda možda ne zadovoljava određene zdravstvene standarde.

Kako bi se osiguralo zdravo putovanje, uvijek je poželjno nositi malu bocu alkoholnog sanitizatora za ruke u svakom trenutku. Ručni sanitizer može osigurati da putnici zadrže prljavštinu i klice s njihovih ruku, osobito kada se dodiruju s drugim ugroženim površinama. Mnoge robne marke čine boce pogodne za TSA , omogućujući im da u svakom trenutku ostanu u vrećici za nošenje.

04 od 06

Koristite bug repellent sa DEET

Bakterije i bakterije nisu jedine prijetnje koje putnici lete dok su u stranoj zemlji. Komarci su uobičajeni vektor za bolesti, širenje Ebole, malarije i Zike.

Kada se pustolovamo u nacije poznate po bolesti prenošene komarcima, korištenje zlonamjernog kukaca obvezno je za zdravo putovanje. Istraživanja pokazuju da repelenti s DEET-om kao aktivni sastojak imaju najučinkovitiji način odbijanja komaraca i smanjuju rizik od ugriza zaražene greške. DEET repelenti također se mogu kupiti kao losioni i brisevi, što ih čini jednostavnim za pakiranje i TSA-kontrolnu točku.

05 od 06

Koristite zaštitu od sunca dok je na otvorenom

Uz sve zahtjeve današnjeg putovanja, jedna od najočuvanijih predmeta na popisu pakiranja je krema za sunčanje . Međutim, krema za sunčanje nedvojbeno je jedna od najvažnijih predmeta koji bi trebao ići u vrećicu svake zdrave putnike. Dok opekotine mogu biti neugodne i putovati neugodnim, dugotrajna izloženost i ponovljeni opekotine mogu pridonijeti raku kože.

Zaklada za rak kože preporučuje korištenje najmanje 30 SPF zaštitnih kreme kada se dnevne aktivnosti održavaju na otvorenom. Osim toga, putnici bi trebali ponovno primijeniti svoj krevet za sunčanje svaka dva sata za maksimalnu zaštitu od sunca. Konačno, Radna skupina za zaštitu okoliša preporučuje putnicima da izbjegavaju aerosolne kreme za sunčanje radi postizanja maksimalne zaštite.

06 od 06

Dobiti previše odmora između avantura

Konačno, promjene vremena mogu stvoriti pustoš čak i najiskusnijih putnika. Od problema s jetlagom do pomaka u prehrambenim vremenima, pronalaženje vremena za odmor između avantura ključno je za zdrav put.

Postoji nekoliko načina na koje se putnici mogu pripremiti za borbu protiv jetlag prije dolaska na svoje odredište. Liječnici preporučuju prebacivanje vremena obroka u lokalnu vremensku zonu, pijenje puno vode nakon dolaska i podešavanje sna ovisno o smjeru putovanja. Stručnjaci preporučuju dobivanje spavanja dok putuju na istok, i ostati budni što je više moguće dok putujete na zapad.