Kako imati dnevni boravak u kući
Dom za spašavanje je nešto što možete uživati sami ili s prijateljima. Kako bi se stvorilo spa iskustvo, dnevni dan spa centra trebao bi uključivati vježbanje, zdrave hrane, spa tretman, odmor i vrijeme da se nadahnu. Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći da izradite početni spa dan koji vam pomaže da vratite svoj duh.
- Izradite plan za svoj dan spašavanja. Razmislite o onome što želite od svog domaćeg spa dana - baš kao što ste išli u pravi spa. Trebate li vrijeme da se odmorite, opustite i obnovite? Razmislite o prirodnom buđenju i fokusiranju na tihe oblike vježbanja i umirujuće spa tretmane.
Ako želite dobiti energiju tijekom svog domaćeg spa dana, stvorite snažniji raspored. Možda je vrijeme da se zaustavi na pet milja. Možete pozvati prijatelja i učiniti je zajedno.
- Organizirajte se za svoj dan spašavanja. Povucite zajedno neke od stvari koje govore "spa" - haljinu i papuče, spa CD-ove, svijeće, čiste plahte i ručnike, vježbate odjeću, svoje omiljene DVD vježbe, piling tijela, proizvode lica i stvari koje biste sebi pružili manikura i pedikura. Ovo će vam pomoći nadahnuti dok planirate svoj dan spa centra.
- Planirajte zdrave obroke. Izradite svoje domaće specijalitete za jelo oko zdrave hrane koja će vam pomoći da jedete za energiju - omlet od bjelanjka s povrćem za doručak, prženu piletinu i povrće za ručak, juhu od leće i salatu za večeru. Možete kuhati naprijed ili napraviti taj dio zabave ili svog domaćeg spa dana, pogotovo ako ste s prijateljem.
- Nabavite vježbu tijekom svog domaćeg spa dan. Možete prošetati oko svoje četvrti, vožnju biciklom, otići u lokalnu teretanu, uzeti yoga class, gledati DVD vježbe - što god radi za vas i gdje živite. Možete rano ustati, jesti komad voća i badema prije nego što odete na šetnju, a zatim nešto kasnije tijekom dana. Koliko i kakvu vrstu vježbe želite raditi ovisi o trenutačnoj razini fitness.
- Dajte se spa tretmanu tijekom svog doma Spa Day. Jedan od najjednostavnijih tretmana u kući je piling za tijelo i topla kupka. Ovo bi bilo dobro napraviti poslijepodne. Nakon toga odvojite vrijeme za odmor. Možete sebi dati i dom za lice ili obaviti svoje nokte.
- Ostavite se mirnim vremenom. Ne morate se oblačiti na jastuk i "pokušati" meditirati. Samo mirno sjedite na nekoliko minuta i primjetite što se događa unutar vas i oko vas.
- Dobivajte nadahnuće tijekom vašeg domaćeg spa dana. Spasi obično imaju predavanja o zdravlju i wellnessu, tako da biste mogli poželjeti malo vremena da pročitate nešto inspirativno. Knjige koje posebno volim uključuju "Prvi put si mali brod" i "Darovi mora".
- Osjeti ljubav. Vaš domaći spa dan odnosi se na proširenje ljubavi i ljubaznosti prema sebi - i drugima. Ako vam se netko pridruži na kraju dana, pobrinite se da osjećaju ljubav.