Definicija: Lakonium je opuštajuća soba za suhu toplinu ili saunu koja omogućuje tijelu da se polako i nježno zagrije. Soba je hladnija od tradicionalne finske saune - 140ºF u odnosu na 175ºF - i pruža opuštajuće, manje intenzivno iskustvo. Lakonium je dobra alternativa za sve one koji pronalaze tradicionalnu saunu koja je previše vruća.
Lacon je također niska vlažnost zraka, 15-20%, što ga čini osjećajem hladnijom nego parna soba postavljena na istu temperaturu.
Svrha lakonijuma je pročišćavanje i detoksikaciju tijela blago zagrijavanjem, potičući cirkulaciju. Laconium je često prostrana raskošna soba s grijanim keramičkim kaučima i popločan središnji stopalo za noge. Toplina zrači ravnomjerno od zidova, podova, sjedala i klupe. Ponekad obično uključuje svjetlost, zvuk i miris da stimuliraju pet osjetila.
Da biste koristili lakonium, opustite se na kaučima 15 - 20 minuta. Dok se tijelo grije, to će znati. Laconium je obično opremljen crijevom tako da možete isprati hladnom vodom da osvježite i stimulirate cirkulaciju.
Nakon toga, tuširajte s tekućom ili hladnom vodom i odmarajte 20 minuta prije povratka u lakonijev ili odlazeći na drugo toplinsko iskustvo. Pijte nekoliko čaša vode.
Kontraindikacije za upotrebu lakona uključuju bolesti kože, kardiovaskularnu bolest, probleme s disanjem, trudnoću, visoki ili niskog krvnog tlaka, groznicu i epilepsiju.
Međutim, temperatura je znatno veća nego u tepidariju, koja se održava na oko 60 °. U lakoniu se polako ali sigurno počnete intenzivnije znojiti.
Također poznat kao: laconium termarij