Nježniji, bezbolni način da se stane i smanjiti tjelesnu bol
Miranda Esmonde-White: Montrealova istezanja i snage Maverick
Miranda Esmonde-White je instruktor u Montrealu, TV fitness osobnost, stariji starteri i bivša balerina koja je osmislila Essentrics, snagu vježbe s niskim utjecajem i protezni program nakon onesposobljavanja ozljeda stopala i kronične bolove u donjem dijelu leđa ,
Essentrics: od igara pro hokeja do seniora
Obično, vježba je povezana s znojem i naprezanjem.
Essentrics je polarna suprotnost, fluidna snaga vježbanja i metoda rastezanja koja poboljšavaju atletsko djelovanje - olimpijski ronilci Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito i Roseline Filion koriste klasični stezni, kao i NHL hokejaši i Cirque du Soleil - kvalitetu života starijih osoba, preživjele raka dojke kao i bol u leđima, bolove u koljenu, bolove u kuku i bolnicima od fibromijalgije. Također, navodno pomaže svakodnevnim ljudima da ukrašavaju strukove i podmukle oblik njihovih tijela.
Kombinirajući elemente tai chi, fizioterapiju, PNF, kiropraktiku, balet i jogu, neki Mirandin obožavatelji tvrde da su se vjerno pridržavali programa vratili do pola izgubljene visine.
Saznajte klasično istezanje (i osnovnu anatomiju) besplatno
Televizijski program Esmonde-White's Classical Stretch je bio PBS-ov fitness show za više od deset godina. Voditelj Esmonde-White, emisija se temelji na metodi Essentrics.
ona dosljedno objašnjava što radite i zašto to činite na način koji je lako razumljiv bez podcjenjivanja inteligencije gledatelja.
Posjetite web stranicu klasične stezaljke za više informacija o DVD-ovima i žive klase koje se održavaju u MAA i drugim Montrealovim dvoranama .
Više o Mirandi Esmonde-White
Plesačica baleta koja je u ranoj dvadesetoj godini morala smanjiti svoju karijeru zbog ozljede stopala, Esmonde-White je razvila Essentrics prije 20 godina, iscjeljujući njenu bolnu donju bol u tom procesu.
Nakon što je sama testirala i vidjela rezultate, odlučila je podijeliti ga s javnošću.
Njeni učenici pokazali su značajno poboljšanje: neki su se vratili izgubljenoj mobilnosti i imali manje bolove u tijelu, a neki su izvijestili o nadmoćnim bolnim olakšicama od onoga što su imali kod lijekova na recept. Miranda je također počela primjećivati da su ljudi izgubili nekoliko centimetara od struka, a ruke više nisu jiggling, čak su i nestaju ni vrata i vrećice. Njeni učenici su razvili dulje, slabije tijelo. Čak se i neke vježbe činilo da promoviraju redovno.
Na kraju, Esmonde-White je dobio veliku pauzu i potpisala ugovor s PBS-om kako bi predstavio svoj program proširenja i snage na televiziji.
No, kao da je na pravom mjestu, dijagnosticiran je rak dojke gotovo u isto vrijeme, a kirurgija je zakazana samo šest tjedana prije početka emisije. Nakon operacije, Esmonde-White nije mogla podići svoju ruku iznad njezina struka i pao je u depresiju zbog straha koje nikad više ne bi podučavala.
No, oporaviti se na vrijeme za snimanje, učinila je, koristeći svoje vlastite poteze. Ostalo je klasična povijest strijanja .
Esmonde-White je od tada razvio programe posebno dizajnirane za pomoć preživjelima raka dojke koji prolaze kroz istu traumu rehabilitiraju i prolaze kroz ono što je često najmračnije razdoblje njihovih života.
Posjetite web stranicu za rehabilitaciju raka dojke klasične strija za više informacija.