Deep Tissue Massage cilja kroničnu napetost mišića
Deep tkiva masaža je usmjerena na dublje strukture tkiva mišića i fascia, koji se nazivaju i vezivno tkivo. Dubinska masaža tkiva koristi mnoge iste pokrete i tehnike poput švedske masaže , no tlak će općenito biti intenzivan. Također je fokusiraniji tip masaže, jer terapeut radi za oslobađanje napetosti kronične mišiće ili "čvorova" (također poznat kao "adhezije").
Putnici su bili oprezni na dubokoj masaži tkiva, ali sada se njihalo klizalo.
Švedski masaža se smatra nečim za novorođenčadima i wimpsima.
Hoće li masaža dubokog tkiva naštetiti?
Ne bi se trebalo povrijediti, ali vjerojatno će biti malo neugodnije od klasične švedske masaže . Uvijek biste trebali slobodno govoriti ako je pritisak previše za vas. Ako je pritisak više nego što to možete udobno podnijeti, možda se nesvjesno napete, čuvajući svoje tijelo od boli. To ga čini teže za terapeuta postići rezultate.
Vi ste uvijek bolji s manje pritiska - samo onoliko tlaka koliko možete poduzeti dok se još opuštate. Potrebno je vrijeme i iskustvo da točno znaju gdje je ta točka. Često je lakše znati točno gdje je to ako radite s masažnim terapeutom na trajnoj osnovi. Možete saznati što možete očekivati od terapeuta i upoznat će vaše tijelo. Također gradite povjerenje kako biste lakše davali povratne informacije.
Terapeuti koriste različite tehnike, uključujući primjenu tlaka s lakatom.
Neki bi mogli biti neugodniji od drugih. Uvijek biste trebali slobodno govoriti ako postoji tehnika koju vam se ne sviđa.
Nakon masaže dubokog tkiva
Važno je piti puno vode nakon dubokog tkiva masaže kako bi se isprazniti mliječnu kiselinu iz tkiva. Ako to ne učinite, sljedeći dan ćete biti bolni.
No, moguće je da ćete osjetiti neke bolove dan nakon dubokog tkiva, čak i ako pijete vodu. To samo znači da su mnogi otpadni proizvodi istisnuti iz tkiva. Pijte vodu za piće. Bolest bi trebala proći za nekoliko dana.
Koliko brzo ću dobiti rezultate s dubokom masažom tkiva?
Važno je biti realan o tome što jedna masaža dubokog tkiva može postići. Mnogi se ljudi žele riješiti svih napetosti koje su izgradili u svom tijelu tijekom mnogih desetljeća, u samo jednoj sesiji. Oni traže više pritiska, misleći da ako terapeut jednostavno gura dovoljno teško, mogu se osloboditi svih svojih čvorova za sat vremena. To se jednostavno neće dogoditi.
Zapravo, uklanjanje kroničnih čvorova i napetost izgrađenog tijekom života najbolje se postiže integriranim programom koji uključuje vježbanje, rad na vašem položaju i način kretanja, tehnike opuštanja i redoviti program masaže.
Konačno, iako je duboko tkivo svakako vrijedno, trebate biti svjesni da blagi stilovi masaže poput kraniosakralne terapije također mogu proizvesti duboko oslobađanje i poravnanje u tijelu.