Postoji mnogo različitih vrsta masaže, a ponekad i ista masaža ide različitim nazivima. Saznajte više o ovim uobičajenim vrstama masaže i koja vam je najbolja.
Švedski masaža je najčešći tip masaže i dobro mjesto za početak ako je vaša prva masaža ili ako se bojite da masaža može biti bolna. Tijekom švedske masaže , masažni terapeuti koriste ulja za masažu kako bi se olakšalo glatko i slijepo trčanje po tijelu. Vi ste obično goli pod plahtama, ali samo je dio koji se masira, tako da se skromnost uvijek poštuje.
Dok masaža za opuštanje ima zdravstvene prednosti , masažni terapeut vjerojatno će ići sporije i izbjeći dublji posao koji bi mogao biti nimalo neudoban. Masaža za opuštanje je dobra ako ste početnik ili osjetljiva na bol ili ako ste imali dosta dubokog posla dan prije u spa centru koji nudi dnevnu masažu.
Dubinska masaža tkiva koristi mnoge iste pokrete i tehnike poput švedske masaže, no terapeut će raditi na dubljim tkivnim strukturama mišića i fascia (vezivnog tkiva). Također je fokusiraniji tip masaže, jer terapeut radi za oslobađanje napetosti kronične mišiće ili čvorova zvanih prianjanja. Mnogi ljudi očekuju da dubinska masaža tkiva bude sat intenzivnog pritiska i boli, ali to je kontraproduktivno.
To je samo još jedan način za reći da masaža ima značenje terapeutskih namjena i zdravstvenih prednosti. Terapeutska masaža je način da ga se razlikuje od masaže "masažnih salona", koja je bila slika koju je masaža imala s većinom Amerikanaca još 1960-ih godina. Terapijska masaža također može značiti da će masaža biti malo dublja - ne samo čista masaža za opuštanje.
Većina masaža je masaža cijelog tijela, što znači da će terapeut teretiti leđa, noge, ruke i vrat. Ako se radi o polusatnoj masaži, bolje je da se terapeut koncentrira na određeno područje koje vam daje probleme. Ili terapeut može uzeti punu satnicu da se koncentrira na određeno područje zbog ozljede ili kronične boli. Ponekad znakovi za "masažu cijelog tijela" koriste "lječilišta" koja više funkcioniraju poput starog salona za masažu.
Aromaterapijska masaža je obično švedska ili masaža dubokog tkiva u kojoj je ulje za masažu pomiješano s eteričnim uljima poput lavande, paprene metvice ili geranija kako bi utjecalo na vaše raspoloženje i ublažilo bol. Aromaterapijska masaža je u najboljem slučaju kada terapeut koristi visoko kvalitetna terapeutska eterična ulja pomiješana za rješavanje vaših specifičnih potreba. To može biti teško pronaći u komercijalnom okruženju spa. Vjerojatno ste bolji od privatnog liječnika specijalno osposobljenog za masažu aromaterapije.
Vruća kamena masaža je vrlo popularna masaža koja koristi glatke, zaobljene kamenje koje su zagrijane u vodi. Terapeut koristi kamenje kao produžetak svoje ruke i može ih staviti na trbuh, ruke ili leđa. Kada je učinjeno dobro vruća kamena masaža je super, jer toplina pomaže zagrijati vaše mišiće i vrlo opušta. Ali vruća kamena masaža zahtijeva puno vještine, tako da kvaliteta može široko varirati.
Sportska masaža razvijena je za sportaše koji trebaju svoje tijelo držati u dobrom stanju i brzo riješiti bilo kakav stres ili ozljede. Sportska masaža može se koristiti za dobivanje sportaša spreman da se natječe, podupire njihova tijela dok se natječu ili ih se pomogne da se oporavi nakon događaja. Ali sportska masaža je dobra za svakoga s kroničnom boli, ozljedama ili problemima u kretanju. Terapeut se uglavnom koncentrira na određeno područje problema koje se može odnositi na sport, kao što je golf ili tenis.
Masaža parova je mjesto gdje se dvije osobe masiraju u istoj sobi, istodobno, s dva različita terapeuta. Može biti muž i žena, djevojka i dečko, istospolni partneri, ili čak mame i kćeri ponekad ili najbolji prijatelji. Postavka može biti u rasponu od jednostavne romm dovoljno velike za dvije tablice do razraditi spa apartman. Možete razgovarati ili šutjeti tijekom masaže parova - to je do vas.
Masaža trudnoće, također poznata kao pre-natalna masaža, potiče opuštanje, smiruje živce i smanjuje napete leđa i mišiće u trudnica. Masaža trudnoće posebno je korisna u drugom i trećem tromjesečju, kada se dodatna težina u vašem trbuhu stavlja na leđa. Prije nego što dobijete pre-natalnu masažu, pobrinite se da je terapeut posebno obučen.