Sportske masaže razvijene su kako bi sportaši pripremili svoja tijela za optimalnu izvedbu, oporaviti se nakon velikog događaja ili dobro funkcioniraju tijekom treninga. Međutim, suprotno onome što ime sugerira, ne morate biti sportaš koji koristi sportsku masažu. Sportska masaža naglašava prevenciju i ozdravljenje ozljeda mišića i tetiva te može biti korisno za osobe s ozljedama, kroničnu bol ili ograničeni raspon pokreta.
U sportskoj masaži, masažni terapeut obično se usredotočuje na određeno područje problema koje predstavljate, obično povezane s nekom vrstom sportske aktivnosti, kao što su trčanje, tenis ili golf. Najvažnija stvar sa sportskom masažom je da nađete posebno obučeni masažni terapeut koji ima majstorstvo širokog spektra tehnika i zna kada ih treba koristiti. U prošlosti su mnogi lječilišta koristili sportsku masažu na svom jelovniku kao način da privuku muškarce. Kako su lječilišta postali sofisticiranija, međutim, shvaćaju da ne bi smjeli popisati sportsku masažu, osim ako imaju neke terapeute s specijaliziranom obukom.
Spa at Sea Island poznat je po golfu i nudi niz terapeuta za sportaše, uključujući krioterapiju . Ostale lječilišta koja ga nemaju kao jezgru filozofije su ga spustile. Ako sportska masaža nije navedena, alternativa je da objasni svoj cilj i zatražite terapeuta koji to može postići.
Što se događa tijekom sportske masaže
Sportski masažni terapeuti koriste različite tehnike kako bi postigli željeni cilj. Postoje četiri vrste sportskih masaža:
- Sportska masaža prije događaja: kratka, stimulirajuća masaža od 15 do 45 minuta prije događaja. Ona je usmjerena na dijelove tijela koji će biti uključeni u napor.
- Sportska masaža nakon događaja: dano u roku od sat vremena ili dva od događaja, za normalizaciju tjelesnih tkiva.
- Restaurativna sportska masaža: dano tijekom treninga kako bi sportašu omogućio treniranje teže i manje ozljede.
- Rehabilitacijska sportska masaža: usmjerena na ublažavanje boli zbog ozljede i vraćanja tijela na zdravlje.
Terapeut bi mogao koristiti švedsku masažu kako bi stimulirala cirkulaciju krvi i limfnih tekućina, a terapija okidačem kako bi se slomili adhezije (čvorovi u mišićima), a istezanje povećavalo je kretanje. Druge tehnike mogu uključivati oslobađanje miofakusa, kraniosakralnu terapiju, limfnu drenažu i ortopedsku procjenu. Terapeut bi također trebao imati dobar temelj u hidroterapijskim modalitetima uključujući krioterapiju i termoterapiju, što može pomoći kod oporavka, popravljanja i iscjeljivanja.
Kada ćete dobiti sportsku masažu?
Sportska masaža je dobar izbor ako imate specifičan problem - na primjer, trzajni koljeno. Također je dobra ideja da vidite terapeuta za pokret, koji vam može pomoći da prepoznate i ispravite uzorak pokreta koji bi mogao uzrokovati ozljedu na prvom mjestu.
Terapeut se uglavnom usredotočuje na problematično područje - na primjer, zamrznutu ramenu ili izdvajali prsten, umjesto da vam daje masažu cijelog tijela .
Ponekad muškarci koji su novi u spa ugodniji su uzimajući sportsku masažu, jer zvuči više muškoblje. To je u redu, čak i ako nemaju ozljedu.
Bez obzira na vrstu masaže koju odaberete, terapeut bi se trebao prijaviti s vama o vašim potrebama i očekivanjima za masažu.
Sportska masaža može biti zanimljiva karijera za terapeute koji to žele raditi puno radno vrijeme. Profesionalni sportski timovi često imaju masažne terapeute na osoblje kako bi sportašima radili na svojim najboljim načinima. Pomaže u zanimanju za anatomiju i fiziologiju, napredni trening i iskustvo u sportskoj masaži, zanimanje za sport i želju za radom sa sportašima.