Točke okidača su bolna mjesta u mišićnom tkivu koje zrače boli na druga područja. Točka okidača je pokazatelj da je tijelo doživjelo neki oblik fiziološke disfunkcije, kao što su loše držanje, ponavljajući mehanički stres, mehanička neravnoteža poput nogu različitih duljina ili akutna trauma. Jedinstvena značajka okidača je da oni gotovo uvijek upućuju na bol na druga područja tijela.
Točke okidača dio su zaštitnog mehanizma vašeg tijela, važnog obrambenog refleksa koji čuva vaše tijelo sigurno. Problemi nastaju kada se refleks ne upali ili se ne isključi - uzrokujući trajnu bol i ukočenost.
Trigger point terapija je tehnika u kojoj se nalaze okidači i manipuliraju kako bi se smanjila bol i "deaktivirali" točku. Ova tehnika se ponekad naziva terapijom myofascial terapijom. ( Myo znači mišićno tkivo, a fascia je vezivno tkivo unutar i oko nje.)
Što može pokrenuti Point terapija učiniti?
Trigger point terapija može smanjiti bol, povećati pokret, i dopustiti mišiće da se omekšati, produljiti i postati jači. Umjereni tlak trebao bi se koristiti pri tretiranju točaka okidača. Ako terapeut pritisne previše, napet će se protiv pritiska, a mišić se neće opustiti.
Trigger point terapija u osnovi uključuje ishemičku kompresiju, blagi i neinvazivni način deaktivacije točaka okidača i istezanja.
Tehnika otpuštanja točke okidača mogla bi biti malo neugodna, ali ne bi smjela uzrokovati bol. Zapravo, mišići u bolu imaju tendenciju da se napete, tako da uzrokuje bol će ometati pravilno funkcioniranje tehnike. Ako boli previše, početi ćete napetati mišiće u zaštitnom odgovoru.
Tijekom terapije okidačem, masažni terapeut smješta točku okidača pritiskom na mišićno tkivo prstima (palpacija) ili uzimanjem mišićnih vlakana u držaču kliješta.
Nakon što se nalazi okidač, terapeut primjenjuje pritisak dok se bol postupno ne raspršuje.
Primjena pritiska za pomoć u resetiranju mišića
Terapeut vas traži da ocijenite intenzitet nelagode na ljestvici od jednog do deset, s jednim "ne ili vrlo malom nelagom" i deset "uzrujan". Terapeut primjenjuje pritisak, postupno se povećava dok ne postignete razinu nelagode od pet ili šest. Terapeut tada održava pritisak stabilan dok se nelagodnost ne otvori na oko dvije razine. Zatim primjenjuje više pritiska, držeći je ponovno sve dok se razina nelagode ne smanji. Kada razina nelagode dosegne "dva", točka se smatra deaktiviranom.
Ako točka ne reagira na tlak u roku od jedne minute, terapeut bi trebao odustati, jer to možda neće biti okidač.
Neki, ali ne i brojni lječilišta nude terapiju okidačima. Možda postoje terapeuti koji inkorporiraju terapiju okidačima u masažu dubokog tkiva , ali ne i mnogobrojne lječilišta gdje se na izborniku nalazi terapeutska terapija. Lakše je pronaći pojedinca praktičar kroz Nacionalnu udrugu Myofascial Trigger point terapeuta.
Njegovi terapeutici koji djeluju na miokarda (MTPT) zadržavaju trenutnu zadovoljavanju uvjeta za stalno obrazovanje.
Mnogi su certificirani odborom (CMTPT) i obučeni su u specijaliziranim programima koji su više od 100 sati, a mnogi imaju više od 600 sati treninga u Myofascial Trigger Point terapiji temeljenoj na medicinskom tekstu Liječnika Travell i Simons. CMTPT (obično) označava nacionalnu certifikaciju CBMTPT-a.
Što biste trebali znati o terapijskoj točki okidača
Koristi se za liječenje bolnih okidača koji uzrokuju bolove.
Trebalo je neko vrijeme da dobije mišiće u tom stanju i vjerojatno će se morati riješiti više od jedne masaže.
Ove točke su često područja kroničnog "držanja" i morate naučiti kako se kretati na različite načine kako bi ih se ponavljao.
Može biti neugodno, ali trebalo bi trajno olakšati.
Normalni mišići ne sadrže napete bendove mišićnih vlakana ili okidače.