Masaža koju ćete dobiti kada želite izbrisati
Maska za opuštanje je nježna švedska masaža koja koristi glatke, slijepljene poteze koji će vam pomoći da se opustite. Terapist masaže će se sporije kretati i koristiti lagani pritisak. U masaži za relaksaciju, manje je naglašeno rješavanje kroničnih temeljnih napetosti mišića - prianjanja ili "čvorova" i ograničenja mišića u mišićnom tkivu . To je zbog toga što duboko tkivo može biti neugodno, a tijekom masaže za opuštanje samo se želite udaljiti i osjećati se dobro.
U masaži za opuštanje, terapeut neće gurnuti vaše granice kako bi se mišići oslobodili. Možda čak zaspiš! To je dobar izbor za nekoga tko prvi put dobiva masu ili nekoga tko samo želi dovesti razinu stresa.
Masaža za opuštanje također je dobra za nekoga tko se masira kao posebnu njegu jednom godišnje. Nije realno očekivati da se možete riješiti svih vaših čvorova u jednoj masaži. Ali da se u pedeset minuta pomiče u duboko opuštenu državu - to je izvedivo!
Zdravstvene prednosti masaže za opuštanje
Masaža za opuštanje ima značajne zdravstvene prednosti . Nježna masaža stimulira završne osjetilne živce na koži, koja prenose poruke kroz živčani sustav i uzrokuju da mozak otpušta endorfine. To su prirodni lijekovi protiv bolova, osjećajne kemikalije koje stvaraju osjećaj dobrobiti.
Masaža dodatno pomaže opuštanju stimulirajući parasimpatički živčani sustav tijela, ponekad nazvan "sustav za odmor i probavu". Krvni tlak se smanjuje, srčani ritam usporava, a probavna aktivnost se povećava.
Maska za opuštanje također povećava cirkulaciju krvi i stimulira limfni sustav tijela, koji nosi otpadne proizvode.
Kako napraviti svoju masažu opuštajuću
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi bilo koja masaža više opuštanje. Najvažnije, dođite u lječilište ispred vašeg stvarnog sastanka.
Ako spa ima pogodnosti koje će vam pomoći da se opustite, kao što su vruće kade, saune ili parna soba, iskoristite ih. Izgradite na vrijeme za tuširanje. Nalazite se u svojoj bijeloj haljini i odnijeti nešto za čitanje u salonu za opuštanje.
Volite li razgovarati? Razmislite dvaput o tome tijekom masaže za opuštanje. Čuva vam um aktivnim, sprečavajući reakciju opuštanja. Umjesto toga, usredotočite se na vaše disanje, ili na svaki pokret ruke terapeuta. Ponekad kada obratite pažnju, ona postaje oblik meditacije i za vas i za terapeuta, a vi ćete biti pažljiviji.
Nakon toga, odvojite vrijeme da biste nastavili odmarati umjesto da se skakati i pokrenete na neku aktivnost. Posebno je dobro uzeti drijemeštenje, što omogućuje tijelu da i dalje dobije prednosti tretmana. Kao i uvijek, piti puno vode nakon tretmana.