Focus je sada na zdravoj mršavljenja
Želite izgubiti osam funti u tjednu? Tko ne bi? Problem je u tome što brzo mršavljenje nije isto što i zdravo mršavljenje. Brzo mršavljenje često uključuje mišićno tkivo, koje je gušće od masti i pomaže u opekliranju kalorija. Gubitak mišića također usporava tjelesnu stopu metabolizma, tako da je učinkovitije držati se kalorija koje uzimate. To uzrokuje da ljudi dobiju svu težinu koju su izgubili, a zatim i neke.
Američki lječilišta to su naučili na teži način. U šezdesetima su počeli kao "masno bilje", gdje su žene brzo izgubile na težini jedući 800 kalorija dnevno, satima vježbanjem i opsesivno mjerenje. Dok neki programi još uvijek nude ovaj model, to uistinu nije poželjno. Naglasak sada za kratkotrajne boravke u odredišnim lječilištima kao što su Canyon Ranch Lenox i Rancho La Puerta nije toliko na gubitku kilograma, već na jelo ukusne, zdrave hrane, dobivanje puno vježbi i pohađanje predavanja i predavanja o zdravom životu i osobnim izraz.
Nadalje, svaki gost ne želi ili treba izgubiti težinu. U posljednjih nekoliko godina većina odredišnih lječilišta započela je s naručivanjem onoliko hrane koliko želite - i često je tako dobro da je lako dobiti težinu! Ljudi oko vas možda neće biti usredotočeni na gubitak težine. Dakle, kamo idete ako ste prekomjerna tjelesna težina i trebate ugađati - ili čak preuređivati svoj pristup hrani i prehrani - i biti okruženi drugim ljudima koji se osjećaju na isti način?
Skyterra Wellness Retreat
Jedan od najboljih novih primjera za spašavanje mršavljenja je Skyterra Wellness Retreat oko sat vremena od Ashevillea, Sjeverne Karoline. To je mali program koji potiče duži boravak (jedan do četiri tjedna) gdje svatko jede iste ukusne, zdrave obroke na zajedničkim stolovima. Oni zajedno vježbaju, zajednički sudjeluju na predavanjima, čak idu u Asheville za malo čokolade i kave na French Broadu zajedno!
Talentirano osoblje na vrhuncu fitnessa i zdravog življenja uči gostima najnovije wellness razmišljanje: nastavite dalje; jesti pravu hranu; obrađivati veze. Oni razgrađuju mitove "kalorija iz kalorija", tj. Jedini način da izgubite težinu jest jesti manje kalorija i vježbati više. Zapravo, prinudna pretjerana vježbanja može samo potkopati vaše zdravlje.
Zanimljivo je da je Skyterra bez obzira na to kakav ste oblik, program je skalabilan. Netko tko je pretilo ili triatlonac može biti u istoj vježbi jer su pokreti prilagođeni da bi to izazov, bez obzira na vašu razinu sposobnosti.
Ravnatelj fitnessa Jeff Ford procjenjuje goste na putu, testiranjem vaše snage, fleksibilnosti i ravnoteže. Također ste dobili skeniranje koje otkriva ne samo vašu težinu, već koliko mišića i masnoća imate. Na kraju, možda ste "samo" izgubili dva kilograma, ali ste stekli jednu funtu mišića i izgubili tri kilograma masnoća, što znači da je vaše tijelo bliže postati stroj za masnoće.
Skyterra također govori o emocionalnim aspektima prehrane, važnosti upravljanja stresom, ne negirajući užitke hrane. Imate toliko interakcije s nevjerojatnim talentima kao što je Amber Chadwick, BS
u kineziologiji i izvanrednom učitelju joge. Skyterra se jednostavno ne može preporučiti dovoljno visoko. Naučit ćete puno o sebi i imati veliko iskustvo. All-inclusive stope su 3500 dolara tjedno u sezoni, jednokratno.
Zelena planina u Fox Run u Vermontu
Zelena planina na Fox Runu u prekrasnom Ludlowu, Vermontu, najstarije je nacionalno odstupanje isključivo za žene koje se bore s težinom, emocionalnim i binge eatingom, te osjećajima ovisnosti o hrani. Naše pionirske strategije ne-prehrane pomažu ženama da okončaju ciklus gubitka težine i ponovno se usredotoče na integrirani zdravstveni pristup koji uključuje prehranu, fitnes i ponašanje / emocionalno zdravlje. Većina dolazi četiri tjedna, jer to traje tako dugo da promijeni navike života.
Program je visoko strukturiran, s naglaskom na tri ključna područja - ponašanje, prehrana i tjelesna aktivnost.
Ovo je mjesto gdje ste došli pustiti "dobru hranu / lošu hranu", dijetu i deprivaciju modelu i naučiti kako se voljeti. Naglasak nije toliko na mršavljenju, već na zdravlje.
Postoji mnogo vježbi i vremena za šetnju (nazvana "Vermonting") na staroj stazi za sječu. Kao što ciklus kroz program imate manje predavanja i više aktivnosti. Sam objekt je motel u dobi šezdesetih koji je lijepo preuređen - jednostavan, udoban i čist. All-inclusive cijene su $ 3.700 za prvi tjedan, jednokrevetna soba.
Oaks u Ojai
The Oaks at Ojai utemeljio je Sheila Cluff, wellness vizionar koji je 1950. godine stvorio kardiovaskularni ples (kasnije poznat kao aerobik) i inspirirao Mel Zuckerman da otvori Canyon Ranch još 70-ih godina. To se zove "America's best spa vrijednost" s povoljnim cijenama koje uključuju noćenje, tri ukusna i kalorijska svjesna jela dnevno, vaš izbor 15 fitness klasa dnevno, te večernja zabava i seminare.
Hotelski okrenut spa u 1920-ima ima 46 gostinjskih soba, uključujući privatne sobe i dvorišne apartmane, dvokrevetne sobe i dvokrevetne sobe za odmor. Nastava uključuju pješačke, pješačke, plivanje i fitnes tečajeve kao što su istezanje, plesanje, kardio kiparstvo, yoga i pilates. Gosti se potiču da odvoje samo onoliko ili onoliko sati koliko bi željeli.
Oaks at Ojai pionir je koncepta modernog odredišta spa u 1970-ih i dalje potiče 1200-kalorija dnevno dijeta s puno vježbe. Imajte na umu, poznato je da neki ljudi dolaze na ulicu radi dodatnog sladoleda. All-inclusive stopa započinje oko 2.000 dolara za šest noćenja za jednu.
Canyon Ranch Centar za unapređivanje života, Tucson
Canyon Ranch je veliko mjesto s ljudima koji imaju puno različitih interesa. Manji Centar za poboljšanje života je mjesto gdje ljudi s posebnim interesom, uključujući gubitak težine, mogu se međusobno naučiti, učiti zajedno i podržavati jedni druge. U okruženju s malim grupama okruženi ste supružnicima i savjetujte se s našim wellness stručnjacima kako biste planirali prilagođenu strategiju za postizanje zdrave težine.
Sedamodnevni program mršavljenja je samo 500 dolara iznad vašeg paketa i uključuje održive strategije mršavljenja; iskustvo iz prve ruke u hranjivoj blagovaonici i pripremi jela; ohrabrenje da postane aktivnije; liječnički savjet i podrška; smjernice za utvrđivanje zdravih navika; podržavajuće postavke; i personalizirani plan za održivi mršavljenje. Također ste ohrabreni da iskoristite sve zabave i aktivnosti koje Canyon Ranch ima za ponuditi, sve od joge i meditacije klase na svoj uzbudljiva High Ropes Challenge Course i još mnogo toga. All-inclusive cijene za jedan start oko 1200 dolara po noći; sedmodnevni program mršavljenja je dodatnih 500 dolara.