Tražite razlog za odlazak na spa odmor? Spasovi su poznati kao mjesta iscjeljivanja tisućama godina. Izvorni narodi, rimski vojnici, royals i paupers svi putovali da se okupaju u toplim mineralnim izvorima poznatim po svojoj sposobnosti ublažavanja boli i liječenju bolesti. Današnje lječilišta više nisu vezane isključivo na termalne vode, ali i dalje obećavaju opuštanje, pomlađivanje i obnovljeni osjećaj svrhe.
Na osnovnoj razini, lječilišta nude terapijske tretmane poput masaže, tretmana tijela i lica, koji poboljšavaju vaš osjećaj dobrobiti. Na najvišoj razini, legendarnim odredišnim lječilištima kao što je Canyon Ranch Lenox može vam pomoći s medicinskim problemima ili se nositi s velikim zastojem u životu poput razvoda i smrti. Evo nekoliko načina da uživate u zdravstvenim prednostima lječilišta i prijedloga o tome gdje krenuti.
Canyon Ranch u Lenoxu izgrađen je oko 1890. god. Canyon Ranch u Lenoxu
Odredišne lječilišta najbolji su izbor ako želite napraviti velike zdrave promjene i trebate pomoć. Ova mala skupina all-inclusive zdravstvenih lječilišta nude dobru prehranu i vježbu uravnoteženu s opuštajućim spa tretmanom. Oni se kreću od pristupačnih sezonskih programa kao što su New Life Hiking Spa do legendarnog kanjona Ranch, s neusporedivim programiranjem i medicinskim osobljem. Odredišne lječilišta izvrsne su za solo putnike.
Stari "fat farm" dani od 800 kalorija i cjelodnevna vježba za brzo mršavljenje su (uglavnom) više. Sada većina odredišnih lječilišta poučavaju vašu prehranu za dugoročno zdravlje. Općenito možete jesti koliko god - ili koliko malo - koliko želite. Nekolicina još uvijek ima snažan fokus mršavljenja, uključujući The Oaks at Ojai. Super-ekskluzivan Cal-A-Vie prilagođava brojanje kalorija za svakog gosta. Duke University Diet & Fitness Center je još jedan odličan izbor za upravljanje težinom, iako ste ostali izvan kampusa.
Samo nekoliko dodataka može pretvoriti kupelj u terapijski tretman. Getty Images: Tetra Images
Ako samo želite dobiti nekoliko spa tretmana, družiti se uz bazen i jesti cheeseburgere za ručak, probajte resort spa. Postoji ogroman raspon cijena, sadržaja i pogodnosti. Pitajte ako nude tečajeve vježbanja, koliko često i ako postoji dodatna naplata. To su često najbolji izbor za obitelji zbog dječjeg kluba. Mnogi također imaju golf i bujnu večeru. Kalifornija, Florida i Arizona su top 3 destinacija spa destinacija, ali možete pronaći jedan u svakoj državi.
Vođena šetnja u Deerfield Spa. Deerfield Spa Veliki pješački programi su okosnica mnogih odredišnih lječilišta, uključujući Red Mountain Spa i Green Valley Spa u Utahu. Obojica lutaju preko prekrasnih saveznih zemalja, s različitim skupinama usmjerenim na različite razine fitnessa. Ali razmislite o temperaturama i vremenu kada ste rezervirali. Duge šetnje i niske sezone ne moraju nužno ići zajedno.
Hrana je toliko dobra u nekim odredišnim lječilištima koja bi se mogli skupljati na kilogramima ako niste oprezni. Spasovi poznati po svojoj izvrsnoj spa kuhinji i tečajevima za kuhanje uključuju Rancho La Puerta , jezero Austin Spa Resort i Red Mountain Spa. Većina lječilišta također imaju fino blagovanje s opcijama spa kuhinje - iako su mi rekli da ih nitko nikada ne naredi.
Seks, smrt, razvod ... to su vrste stvari koje se najbolje rješavaju na mjestu kao što je Canyon Ranch (gdje sam potražio pomoć nakon što je moj brat umro). Psiholozi osposobljeni za hipnoterapiju mogu vam pomoći da se nosite s tugom i osjetite put naprijed. Ako ste zabrinuti za svoje srce u više mehaničkoga smislu, liječnici s odobrenjem odbora integriraju najbolje konvencionalne i komplementarne pristupe u medicinskim konzultacijama. Oni također mogu vam pomoći da donesete strategije koje će potaknuti vaš libido, prestati pušiti i početi bolje spavati. Sva trojica zapravo idu zajedno.
Naše okruženje ima sve vrste štetnih toksina - tjelesnih i mentalnih. Nekoliko odabranih lječilišta specijaliziralo se za detoksiku. Kako radi? Tijekom detoxiranja, tijelo se pretvara u energiju u svoje masti. Kako se masnoće razgrađuje, oslobađa pohranjene toksine u krvotok, gdje ih cirkulacijski i ekskretorski sustavi eliminiraju. Još jedna dodatna prednost: možete izgubiti do funte dnevno. Dedicirani detoksori izvješćuju o boljoj energiji, čišćioj koži, pravilnim crijevnim pokretima, poboljšanoj probavi i povišenoj koncentraciji i jasnoći.
Miraval je mjesto za izlazak ako želite probušiti neke stare strahove i navike. Rad s konjima tijekom "The Equine Experience " daje vam uvid u način na koji komunicira (i redovito dovodi rukovoditelje do suza). Ili naći novu slobodu i uspon na malu platformu i skok - uže uže!
09 od 12
Radi jogu.
Yoga Nidra je oblik restorativne yoge. Getty Images
Možete pronaći tečajeve joge na gotovo svakom odredištu spa (i mnogim resort spa ). Ali neki to čine bolje od drugih. Rancho La Puerta ima jedan od najboljih joga programa, s vrhunskim učiteljima, ogromnim yoga studijima i satovima usmjerenim na različite razine stručnosti. Kripalu je također poznat po svojoj jogu i razumnim cijenama zbog kampusa i vegetarijanske hrane.
Prilikom uzimanja parova masaža, dobro je znati ako vam se sviđa miran, ili želite razgovarati. Getty Images: PeopleImages
Toplice su odlično mjesto za provesti kvalitetno vrijeme s ljudima koje volite. Odredišne lječilišta posebno su zanimljive za djevojčicu i kvalitetno vrijeme s mamom, kćeri ili sestrom. Ali odredišna lječilišta mogu biti društvena, pa ako želite ponovno započeti romantiku, možete odabrati malu lječilišnu lječilištu poput Royal Palms u Phoenixu. Ako imate samo vikend, potražite nešto u vašem stanju.
Spa Village u Ojai Resort i Spa. Ojai Resort i Spa Osjećate li se nezamisleni? Mnoge lječilišta imaju programe koji vam pomažu da stupite u kontakt sa svojom kreativnošću. Jedan od najboljih je Ojai Valley Inn & Spa u Kaliforniji, gdje naučite od lokalnih umjetnika kako raditi s uljima, pastelima, akvarelom, izradom nakita i bojom svilenih šalova.
12 od 12
Postanite više svjesni
Oslobađanje uma na lijepom mjestu može biti način na koji možete naučiti što se meditacija osjeća. Digitalna vizija: Dougal Waters
Meditacija i svjesnost imaju brojne zdravstvene prednosti: poboljšanje odnosa s obitelji i prijatelja, smanjenje stresa i depresije, te povećanje osjećaja dobrobiti i sreće. Spasi kreću sporijim ritmom i izvrsno su mjesto za prakticiranje svijesti kad se obradite i nakon toga uživate u osjećaju.