"Bali Belly" navodi veliku nevolju za svaki backpacker
Putničke proljev (TD) možda nije najugodniji od subjekata, ali nažalost to je surova stvarnost za posjetitelje u jugoistočnoj Aziji . Nesigurno rukovanje hranom i izlaganje novim bakterijama uzrokuju mnoge putnike da razviju zastrašujući "Bali trbuh" u prvih nekoliko dana putovanja.
Ne brinite: slučaj putničke dijareje zasigurno nije razlog za paniku ili da biste napravili drastične promjene na putu.
Doći do dna proljeva putnika
Baš kao i većina slučajeva želučanog uzrujavanja da se vratite kući, TD je također uzrokovan ingestirajućim bakterijama (obično bakterijom iz obitelji E. Coli ) da vaše tijelo još nije imalo priliku dobiti imunitet.
Svakodnevno dolazimo u dodir s bakterijama - međutim, naša tijela već imaju imunitet mnogim bakterijama koje susrećemo kod kuće. Promjena kontinenata znači da susrećemo nove linije i moramo proći kroz proces izgradnje imuniteta sve više ponovno .
Razmotrite lokalnu vodu iz slavine : mnogi mještani piju ravno iz slavine, ali samo gutljaj iz istog izvora osigurat će agoniju i vodene stolice u vašoj neposrednoj budućnosti.
Sigurno je jednostavno pretpostaviti da je voda iz slavine u mnogim zemljama jugoistočne Azije nesigurna za piće . Pijte samo vodu u bocama dok putujete, tako da ste sigurni da je voda prošla dodatnu filtriranost kako bi se riješila tih neugodnih grešaka.
Tablete malarije kao što je doksiciklin sadrže snažne antibiotike; tijekom duljeg razdoblja, antibiotici mogu uništiti "dobre" bakterije koje žive u našim crijevima, smanjujući vaš imunitet na loše bakterije. Ako namjeravate uzimati pilule za malarije tijekom putovanja, jesti puno jogurta ili razmislite o dovođenju tableta L. acidophilus koje treba uzimati kao probiotik.
Mogu li izbjeći proljev putnika ako ne jede ulicu hrane?
Nije nužno; čak i sigurno pripremljena hrana u hotelima i restoranima može uzrokovati putničku proljev.
Iako se ulična hrana nepravedno krivi za mnoge slučajeve TD-a, izbjegavanje u potpunosti neće eliminirati vaše šanse za dobivanje putničke proljeva.
Postoji razlog zašto Penangovi Lebuh Chulia , Makassarovi vanjski roštilj i Singapurski hawkerski centri i dalje dolaze unatoč strahovima od Bali Bellya: zbog svoje brzog prometa, novo kuhana hrana nikada ne dobiva priliku da razvije bakterijski teret koji vas šalje kući s staze.
Jeftina, ukusna ulična hrana jedna je od mnogih radosti putovanja u jugoistočnoj Aziji - nemojte dopustiti da se strah od TD-a zaustavi od upuštanja!
Pročitajte o hrani u jugoistočnoj Aziji , te o uličnim prizorima hrane u Maleziji i Indoneziji .
Kako možete izbjeći TD?
Potražite v olume: Držite se jesti na popularnim mjestima s velikim prometom kupaca. Veliki obim poslovanja općenito znači da su sastojci svježiji. Osim toga, riječ brzo putuje; lokalni kupci nikada ne bi se vratili u restoran ako bi ih razboljeli.
Oprati ruke : Možete se susresti s bakterijama koje uzrokuju proljev samo dodirivanjem površina. Mnogi sanitarije u jugoistočnoj Aziji nemaju sapun; nošenje ruku sanitizer je dobra ideja.
Upotrijebite ostalo : Držite se pitke vode za piće. Iako mnogi putnici koriste vodu iz slavine kako bi zatrpali zube, sjetite se da jedna kapica može nositi vrtoglavicu virusa.
Pretvorite telefon u anti-TD resurs: niz internetskih alata iz CDC-a može vam ponuditi najnovije savjete o tome jesu li hrana koju jedete sigurna.
Ovi zdravstveni savjeti za putnike Bali sigurno će vam pomoći da spriječite bolest koju Bali putnici (nešto nepravedno) nazvani po otoku.
Što trebam učiniti ako dobijem putničku proljev?
Dobivanje TD-a nije nužno kraj vašeg svijeta - ili čak kraj vašeg putovanja! Srećom, putnička proljev rijetko je uzrok ozbiljne zabrinutosti; većina slučajeva liječiti prirodno u roku od nekoliko dana.
Ako osjetite da se trbuh ulazi, pijte puno tekućine. Proljev je siguran način da postane dehidriran u toploj klimi jugoistočne Azije.
Razmislite o dodavanju miješanih napitaka s elektrolitom u vodenu bocu kako biste zamijenili izgubljeni kalijev i natrij.
Ako se slučaj TD nastavi dulje od tjedan ili dva, razmislite o odlasku u kliniku u kojoj ćete vjerojatno biti tretirani antibioticima. Koristite svoje putno osiguranje - odmah se javite liječniku ako prođete krv ili pokrenete groznicu.
Trebam li uzeti pilule protiv proljeva?
Iako tablete protiv proljeva trebaju biti bitni dio bilo kojeg putovanja kit za prvu pomoć, oni bi trebali biti uzeti samo kao posljednje sredstvo.
Loperamid, koji se obično prodaje kao Imodium, djeluje tako što zaustavlja djelovanje vaših crijeva. Iako djelotvorno u kratkom roku, to može zarobiti štetne bakterije unutar vaših crijeva koje će kasnije samo spojiti problem.
Uzmite samo tablete protiv proljeva kada se situacija traži (npr., Krenete na dugo vožnje autobusom ili vlakom).
Koje su prirodne načine pobijediti putničke proljev?
Banane: Učinite kako i lokalni stanovnici; jesti banane kako bi vam stomak provjeravao. Banana trese i jogurt lassis su sjajan način za smirivanje lošeg želuca u turističkim područjima.
Jogurt: Probiotici su tvoji prijatelji; jogurt pića mogu se kupiti u mini marts. Provjerite oznaku za aktivne kulture, a mnoge su samo slatke napitke.
Blaga hrana : Iako hrana jugoistočne Azije može biti izvrsno začinjena, otpustite laksa i chillies nekoliko dana dok se stvari ne vrate u normalu. Pristajte na škrobnu prehranu obične, bijele riže i rezance.