Ako vam ideja o odlasku u spa čini da ste nervozni, niste sami. Mnogi ljudi imaju svoj prvi spa iskustvo kada dobiju darovnu karticu dnevnom spa centru . Neki ljudi to čak i ne koriste jer su zabrinuti zbog onoga što će se dogoditi i finih točaka spa etiketa .
Ali možete se opustiti - doslovno! Najveće područje zabrinutosti je obično uzimanje vaše odjeće za masažu . To ne bi trebalo biti brige, jer u Americi postoje vrlo strogi protokoli za draping tijekom masaže .
Prikazan je samo dio vašeg tijela na kojemu se radi. Ostatak je prekriven listom i pokrivačem ili ponekad velikim ručnikom. Možete zadržati odjeću za određene vrste tretmana kao što je refleksologija . I doista sramežljivi mogu uvijek dobiti lica ili spa manikuru i pedikuru.
I ne morate se previše brinuti zbog toga što znate što da radite, jer će netko na svakom koraku biti tamo gdje će vam reći gdje da ide, što učiniti i što će se dogoditi sljedeće.
Odabir spa centra
Većina od nas donosi naše odluke na temelju praktičnosti - što je u neposrednoj blizini i unutar mog proračuna? Ali postoje i druge stvari koje biste trebali uzeti u obzir. Potražite ljubazno osoblje, od osobe na recepciji do masažnih terapeuta, estetičara , tehničara noktiju i make-up umjetnika. Naravno, svi terapeuti trebaju biti licencirani. (Ako su tretmani stvarno jeftini, to može biti jedan od razloga.)
Dobro obučeno osoblje počinje s osobom na recepciji, pa ako nisu pristojni preko telefona - zaboravite.
Kada dođete, želite miran, opuštajući i dobro dizajniran okoliš s umirujućom glazbom, slabom rasvjetom i ugodnim aromama koje su također čiste i sanitarne.
Izvrstan je ako možete pronaći posebnu opremu kao što su hidroterapne kadice, whirlpool kadice, parne sobe, sauna, parne ormariće, Vichy tuš itd., Što će vam pomoći da provedete više vremena za opuštanje.
Dobar spa meni treba objasniti tretmane i osoblje koje može detaljno odgovoriti na sva pitanja. Uvijek je dobar znak da vam spa traži da popunite upitnik za medicinsko otkrivanje.
Kada je vaš prvi put u Spa
Ako želite saznati kakav je spa, uvijek možete zatražiti turneju prije nego što rezervirate termin. Lječilište vam može ili neće biti u mogućnosti da vam odgovara, ali to je lijepo pitati. Evo nekoliko stvari koje treba tražiti .
Kad rezervirate termin, javite spa recepciji da je vaš prvi spa posjet. On ili ona treba uzeti onoliko vremena koliko trebate odgovoriti na sva pitanja koja imate: kakvi su različiti tretmani za spa , što bi vam predlagali, kada biste trebali stići i tako dalje. Najpopularniji spa tretmani su masaža , tretmani za lice , tretmani tijela i spa manikure i pedikure .
Spa vratar obično će vas pitati imate li sklonost muškom ili ženskom terapeutu. Ako kažete da nemate prednost, vjerojatno ćete se rezervirati s muškim. U redu je navesti želje. Većina ljudi se osjeća ugodno sa ženskim terapeutom, osobito u početku
Odaberite svoje tretmane u spa centru
Osnovni spa tretmani su masaža , lica, tretman tijela , manikura i pedikura .
Masaža će vam pomoći da se opustite i riješite napetosti mišića. ( Švedska masaža je dobro mjesto za početnike.) Lica je duboko čišćenje vašeg lica, a tretman za tijelo exfoliates i omekšava kožu na vašem tijelu. Većina lječilišta nude i manikure i pedikure.
Također možete kombinirati usluge - masaža i tjelesna terapija su dobra kombinacija (dobiti prvo tijelo) ili masažu i lice (prvo dobiti masažu). Kvaliteta terapije određuje kvalitetu liječenja. Pronađite osobnu referencu ako možete. Također, razmislite o tome želite li muškarac ili ženski terapeut.
Prije nego što odeš
Nemojte jesti barem sat vremena prije ili poslije masaže. Pijte puno vode nakon svoje usluge kako biste poboljšali prednosti vaših tretmana.
Dolazite rano tako da imate dovoljno vremena za uživanje u sauni, paru ili whirlpoolu prije liječenja.
Ako se pojaviš u vrtlogu, tuš se riješi prije masaže. Dopustite umu da se smiri prije vašeg liječenja. Iako većina lječilišta imaju lockere koji se zaključavaju, možda biste htjeli ostaviti dragocjenosti kod kuće.
Uživajte u svom spa iskustvu
Većina ljudi zna općenito ukloniti odjeću za masažu i tretmane tijela, ali ste draped s plahtama ili veliki ručnici. (Pročitajte više o golotinji i lječilištu .) Opustite se - nitko ne ocjenjuje vaše tijelo. Uzmi polagane i duboke udisaja prije početka liječenja. Predvidjeti svaki mišić u vašem tijelu opuštajući i jednostavno biti otvoren za to iskustvo.
Komunicirajte s vašim terapeutom. Ako imate bilo kakve povratne informacije o temperaturi ili količini pritiska, obavijestite ih. Možete razgovarati ili ne, kako vam se sviđa - terapeut će obično slijediti vaše vodstvo. Kada je liječenje završeno, odvojite vrijeme da se polagano ponovo uključite, a ne rushing off. Vrlo je od 15 do 20%.
Kada se vratite kući, nastavite dobar osjećaj brige o sebi. Većina lječilišta prodaju proizvode koje koriste, ali se ne osjećaju pritisak na kupnju, iako je dobra ideja da se upustite u pravilnu rutinu njege kože kod kuće.
Više Osnove Spa
Postoji nekoliko različitih vrsta lječilišta . Najčešći je dan spa . Evo savjeta o tome kako odabrati pravi dan spa za vas i iskoristiti svoje putovanje u spa centar .
Drugi prvi spa-goers imaju svoje prvo spa iskustvo na odmoru, u resortu / hotelskim toplicama . Resort / hotelski lječilišta dolaze u širokom rasponu veličina i stilova, od malih privatnih pansiona kao što su The Harbour Inn u St. Michaels, Maryland, do bujnih, rasprostranjenih lječilišta na Havajima.
Ljudi koji su zainteresirani za gubitak tjelesne težine ili skakanje s zdravstvenim životom često odabiru odredišta koja nude sveobuhvatno spa iskustvo. Primjeri su Lake Austin Spa Resort ili Canyon Ranch .
Toplice pružaju prekrasna, njegujuća iskustva, ali obično nisu jeftini. Postoje mnoge pristupačne odredišne lječilišta.